3か月ほったらかししたら、虫歯が進行してえらいことに
こんにちは、せっつんです。3月～4月にかけて、ちょっとした不調に見舞われてしまっています。3月の終わりごろに発症した、原因不明の首から背中の上の部分の痛み。4月に入ってからは、虫歯の進行による痛みと歯周病。1、首から背中の上部の痛みきっかけは、寝違えから始まりました。若かったころ（？）は、1日で治っていた寝違えが、なかなか治らず。3日4日かかってやっと首がちょっとマシになって、90度くらい回せるようになったくらいです。その後も、謎の痛みが1週間から2週間続き、寝て起きるときが辛い…仕事先で知人にそのことを話したら、「年のせいだ」とむげに言われました・・・。でも、2週間ならまだいい方だと言われて、妙にホッとしました。もしかして、50肩か？不思議にホッとした次の日から、ほんと不思議なんですが痛みがスッと引いて、朝から普通に起きられるようになりました。昔から言われている、病は気からってそういうことだったのかしらん２、4月に入って起こってきた、虫歯の痛み1月の最初まで治療していた歯周病がひと段落して、それから3カ月何事もなく新学期を迎えた矢先に、来ました、来ました。あの痛みがやってきました。そう、虫歯の痛みと歯肉炎。もうお付き合いしてから4年になりますが、レントゲンを撮った後に、以前よりも虫歯の進行が速くなったと言われて愕然としました。何とか全力でそのスピードを止めないと！最近睡眠不足が続いていたのでこのままだとやばいかもと、うすうす気づいていたのですが。そういうわけで、昨日も今日も治療中で～す。そして、歯茎に良いと言われる食物を調べてみました。歯周病を予防するために必要な栄養素は ビタミンC ビタミンP ビタミンK ビタミンQそして、強い歯を作るために欠かせないのがカルシウムですね。ビタミンCとビタミンPは相性が良く、一緒に摂取すると吸収が早いのです。代表的なのがかんきつ類で、ミカンやレモンがおススメ。ビタミンKは、今の季節でしたら納豆、菊菜、ホウレンソウ、小松菜などに含まれています。蛇足ですが、ホウレンソウはシュウ酸が含まれるし、意外ですがプリン体を多く含む野菜です。あまり食べ過ぎないのがいいですね。とくにプリン体を気にされる方は気をつけた方がよろしいかも、です。ビタミンQは、背青の魚、鶏ささみ、大豆製品、野菜類、レバー、魚の肝、酵母などに含まれています。カルシウムは魚類、乳製品、小松菜、アーモンド、煮干しなどに含まれます。ビタミンDと一緒に摂るのが効果的ですよ。（鮭・いくら・しらす干し・しいたけなど）そういうわけで、再び病気にかかったので、治療と一緒に食生活に、また頑張ります！歯周病はれっきとした病気なので、あなたも治療は早めを心がけましょうね。
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