今日も数あるブログの中、こちらに来て下さって、ありがとうございます。
自己観察で変わる、あなたの未来（１） の
続きです。
イヤなことが起こって、
その感情を観ていく、というお話の続きです。
それで、怒りなら怒り、恐怖なら恐怖、
その感情が出る元をさぐって
自分の中を掘り下げていきます。
（まずその「イヤ！」が、怒りなのか
不満なのか、実は不安なのか、等
感情が何か、というのを特定するのも
慣れないうちは簡単でもないと思います。
でも、自己観察には、
誰でもひとりで反復練習できて上達できる
「型」があるので大丈夫です）
それで、掘り下げていくと
自分の中に
「これはこうじゃなきゃダメでしょ！」
という強い思いがあることに
いきつきます。
この「強い思い」は、一般的に、
先入観とか固定観念とか
言われているものです。
たとえば
「親の言うことは聞かなきゃいけない」とか
「会社では、自分の意見は言ってはいけない」
など。
こういう先入観や固定観念のことを
私たちは「価値観」と呼んでいます。
そしてこの価値観こそが
その人（自分）の人生をつくるもの、と考えています。
自分の人生をよくしたいとか、現実を変えたい
という時には、何より大切なもの、と
考えています。
だから、先入観や固定観念という言葉ではなく
「価値観」という言葉で、表現しています。
価値観、とは
「自分が、これは価値があると思っていること」
という意味です。
価値がある、大事にしていることなので
ちょっとやそっとのことじゃ、ゆるがせにしないのです。
ただ問題なのは
その価値観が、
今の自分や、これからの自分にとって
心から望む人生をつくれる価値観かどうか、
ということなのです。
一般的にですが
価値観というものは
「親にこう言われた」
「学校の先生にこう教えられた」
「普通こうだから」
「みんながそう言ってるから」
というところで、持つようになります。
その価値観を持った時は
それで自分の身が守られるとか
「いい子ねえ」とほめられるとか
何かメリットがあって、持ったと思いますが
今はどうなのか、というところなのです。
結論から言うと
ネガティブな感情が出る、イヤな思いをする、
というのは、自分の持っている価値観に反したことを
誰かが言ったりやったり、
自分が言ったりやったりしているから
そうなる、というわけです。
（あ、どんな価値観を持っていてもいいんです。
この価値観を持ってちゃダメ、
とか言いたいわけではないですので
よろしくお願いします＾＾）
ただ、その価値観を持ってることで
苦しむのなら、手放した方が楽じゃないでしょうか…？
というお話ですので。
そして、価値観、というものも
けっこう時代によって、移り変わるものです。
たとえば、
「人の命を奪ってはいけない」という価値観。
現代で
２人以上、人の命を奪ったら
極刑とされると思いますが
これが戦時中だったら、どうでしょうか？
多く奪った方が、「英雄」となるでしょう。
このように、
価値観というものは
時代によってもコロッと変わってしまうのです。
そんな「価値観」。
もし、それを持っていることで
自分が苦しんでしまうようなものなら…
と思うわけです。
自己観察は、自分の持っている
「価値観」を見つけ出し、本当にそれを持ち続けている
価値はあるのか、を検証できる
具体的でわかりやすい方法なのです。
今回は、ここまでとさせて頂きます。
「自己観察」と「５つの法則」を柱とした
問題解決・現状好転メソッド
「イデア・リーディング・メソッド（IRM）」の
公式HPは、こちら です。
ここまで読んで下さって
ありがとうございます。
あなたにとって
今日もハッピーな１日でありますように！