3月は3回(単発)長野市にある民泊ヤドリンゴで、
ヨガレッスンを開催します。
今回のテーマは、
『腎臓・肝臓の活性化で免疫力アップ』
肝腎(肝心)な臓器を意識して、
手を当てるだけで『お手当』になり、
体がポカポカして、
動作も加えると背中や腰が楽になるのを感じます。
私たちの体は絶えず、血液が循環し、
消化・排泄し生命を維持しています。
ご自身の体に感謝しながら、
ゆっくり呼吸して、
ゆったり丁寧に体を動かしてきましょう。
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肝臓の働きが良くなると
血液の流れが良くなります。
そうすると、
腎臓では血液を集め濾過して、
尿を作ったり、集まる血液の量に応じて、
必要な赤血球を作るためのホルモンを出し
バランスをとってくれているのです。
免疫力とは、ウィルスや病気などに
対抗し体を守ろうとする力のこと。
ご自身の免疫力を高めることに
協力してまいりましょう♪
＊
今回のくつろぐヨガの内容は、
先日日本総合ヨガ協会会長の
上嶋修弘先生から教わった
沖ヨガ独特の修正体操を行います。
沖ヨガとは、
沖正弘師によりインドの伝統的なヨガなどを
基本に、中国の陰陽道や禅、神道、
東洋の伝統的医療などを現代生活に合わせて
考案された総合的、生活的、求道的ヨガです。
ヨガとは、
サンスクリットで「結びつける」
という意味があります。
ポーズ(アーサナ)を取ることで体の中心軸、
バランス力を身につけると同時に、
精神面や呼吸を内観することで
自分軸が整えていきます。
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【3月のくつろぐヨガ】
＊日時＊
3月17日（火）10:00〜11:30
3月22日（日）16:00〜17:30
3月29日（日）13:00〜14:30
＊場所＊ ＠ヤドリンゴ
（長野市南堀290-2）駐車場3台
＊料金＊ 1,500円
＊定員＊ 4名
＊持ち物＊
ヨガマット、タオル、動きやすい服装(更衣室あり)
お申し込みは前日までにお願いします↓
https://ws.formzu.net/fgen/S45080596/
※注意事項
・単発レッスンになりますので、ご参加できる日をお申し込みください。
・ヨガマットをお持ちでない方はお申し込みの際ご記入ください。
・お子様連れも、お子様とのペースに合わせてヨガに参加していただけます。中学生までは無料です。
・レッスンの約2時間前までにはお食事を終わらせて頂くようお願いいたします。
・レッスン後のお食事は最低30分～1時間は避けていただき、その日の入浴はぬるめのお湯にゆったりとつかりましょう。
・妊婦さんの方はご参加いただけません。
