15日目★

朝→ご飯＊味噌汁＊ウインナー1本半＊納豆

昼→カニクリームスパゲッティー＊ピザ四分の一＊レモンスカッシュ＊コーラ

夜→チャーハン＊野菜ジュース＊豆腐

今日は遠出したのでかなり高カロリーになってしまいました。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

明日からはもちろんバナナダイエット続行しまーす★

どうか暖かい目で見てください:*:・(￣∀￣)・:*:

これから体重測定をしてくるけどリバってそうで怖いな。。。( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

参考カロリーリスト

ご飯→252㌍

カニクリームスパゲッティー→500㌍～

バナナ→65㌍

13日目☆・゜

朝→バナナ*水

昼→ご飯(茶碗半分ｮﾘ下)*味噌汁(ほうれん草とｱﾌﾞﾗｱｹﾞかな)*豆腐*ｶﾚｰｳﾄﾞﾝ(少し)

夜→中華丼*豆腐*野菜ｼﾞｭｰｽ

間食→梨*ﾋﾞｽｹｯﾄ２枚

運動→半身浴*腹筋*ﾖｶﾞ*ｽﾄﾚｯﾁ

実は、朝起きたらうろ覚えのラジオ体操をやっています(笑)

それと、最近いくら運動をしても
食べ物のｶﾛﾘｰが高いのでﾌﾟﾗﾏｲ0状態な気がします(汗

さすがの炭水化物王の
ご飯(一杯)は
３桁のｶﾛﾘｰですし、

中華っていうのも色々な具材や調味料が入っていますので

すぐに高ｶﾛﾘｰ行きになります。

高ｶﾛﾘｰになる際は、量を少なくしたい所なのですが

それがなかなか出来ない自分が

悔しいところです…。

12日目☆

朝→バナナ/水

昼→ご飯/味噌汁(ﾓﾔｼとｱﾌﾞﾗｱｹﾞ)/唐揚げ/ｷｬﾍﾞﾂ

夜→ご飯/野菜ｼﾞｭｰｽ/ネギトロ/卯の花ｻﾗﾀﾞ/茹でたほうれん草(ポン酢)

間食→ﾌﾟﾘﾝ/ﾊﾟﾝ少し

運動→ｽﾄﾚｯﾁ/ﾖｶﾞ/腹筋/半身浴

あーﾌﾟﾘﾝ(-_-#)
ｾﾞｲﾆｸ要らないよぉ(涙