朝→バナナ*水
昼→黒糖ﾊﾟﾝ１つ*水
夜→
二個*蟹ｽｰﾌﾟ*豆腐*唐揚げ二個
間食→白い恋人*紅茶*ﾐﾆｹｰｷの盛り合わせ
運動→ﾖｶﾞ*ｽﾄﾚｯﾁ
眠い(ρ＿；)やる気がなくなってきたかもp(´⌒｀q)ピンチ
昼→黒糖ﾊﾟﾝ１つ*水
夜→
二個*蟹ｽｰﾌﾟ*豆腐*唐揚げ二個間食→白い恋人*紅茶*ﾐﾆｹｰｷの盛り合わせ
運動→ﾖｶﾞ*ｽﾄﾚｯﾁ
眠い(ρ＿；)やる気がなくなってきたかもp(´⌒｀q)ピンチ
朝→バナナ(2本)*水
昼→御飯*味噌汁*ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ*目玉焼き*ｳｲﾝﾅｰ1本
夜→御飯*秋刀魚*野菜ｼﾞｭｰｽ*豆腐
間食→梨
運動→半身浴*腹筋
今日は水をたくさん飲んでみました｡もちろん温い水です。毎日飲んで新陳代謝良くしたいです♪
昼→御飯*味噌汁*ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ*目玉焼き*ｳｲﾝﾅｰ1本
夜→御飯*秋刀魚*野菜ｼﾞｭｰｽ*豆腐
間食→梨
運動→半身浴*腹筋
今日は水をたくさん飲んでみました｡もちろん温い水です。毎日飲んで新陳代謝良くしたいです♪
朝→バナナ*水
昼→御飯*味噌汁*ｿｰﾒﾝとｳｲﾝﾅｰ(２本)と梅干し炒め*揚げ豆腐
夜→鍋(豆腐とｿｰｾｰｼﾞと白菜)一杯をポン酢で。
間食→ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ三個*ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ*ﾖｶﾞ*半身浴など
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日､親にバナナ買ってきて!って頼んだけど二店行ってもなかったんだって！
テレビ効果はすごいですね( ~っ~)
昼→御飯*味噌汁*ｿｰﾒﾝとｳｲﾝﾅｰ(２本)と梅干し炒め*揚げ豆腐
夜→鍋(豆腐とｿｰｾｰｼﾞと白菜)一杯をポン酢で。
間食→ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ三個*ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ*ﾖｶﾞ*半身浴など
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日､親にバナナ買ってきて!って頼んだけど二店行ってもなかったんだって！
テレビ効果はすごいですね( ~っ~)