昨日に続きよく聞かれる質問シリーズ第2弾！
「最近運動とか色々始めはったんですよね・・・？」
そうなんです。
今年の1月半ばから、パーソナルトレーナーの先生に、
サポートをしてもらっています。
目的は、健康な体を作って元気に長生きすること。
プラス、重力に負けっぱなしのラインが変わるといいなーと思いまして＾＾
月1コース内容は、
☆トレーニング月1回
☆動画配信
☆LINEにて食事の管理
☆Workout 宿題管理
☆体脂肪率管理
＊先生のFBページより抜粋（Nao Yoga Naoko）
ということで、
毎朝体脂肪を測り、食事内容を写真に撮って送っています。
あとは、自宅でトレーニング。
最初は食事内容を変えるのに慣れず、
何十年も運動をしていなかったので、結構しんどかったです。
でも1か月ほどしたら慣れてきて、
今日まで楽しく続けています。
というのも！
続けていたら、健康体になってきたからなんです。
先日受けた健康診断では、生まれて初めて
低かった血圧と、毎回「要指導」の貧血検査が基準値になっていてビックリ。
たしかに最近立ち眩みをしなくなったなーと。
重力に負けっぱなしのラインも少しずつ変化がして、
これまで敬遠していたデザインの洋服も着てみたいなと思っています。
続けるためのサポートを受けて、
これまで一人で悶々としていた運動や食生活のモヤモヤが解消！
50代は女性が輝く年代（のはず！）。
空間・心・体を整えて、元気に過ごしていきたいと思っています(^^)/
愛用のトレーニンググッズ
リビングのTV台下のバンカーズボックス(右下の白い箱）に収納しています。
すぐに出し入れができて便利ですｖ
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