皆さま、こんにちは。
いろどりWorksのさむらなおこです
今回は私がなぜ呼吸を伝えようと思ったか？を簡単に書きますね
先日参拝した産土神社
私は20代でうつ病、40代でパニック症を患いました。
ずっと生まれ持った性格のせいで、元々メンタルが弱いんだと思っていました
うつ病になった時はまだ若く、心の方にばかりフォーカスしていたけど、パニック症になった時に初めて『これって体からアプローチするのもありじゃない？』と気づきました
もちろん、育ってきた環境による《思考グセ》もメンタルの弱さには大いに関係していると思いますが、体（土台）が安定してないと思考グセの改善なんて無理むりムリよ〜
◎なんで交感神経に偏りすぎているのか？
◎なんで副交感神経の働きが悪いのか？
そこは生育環境が大いに関係しているのですが、
自律神経は何歳からでも整えることが出来る！！のです
そこに気づいたらこっちのもんです
【気づいたことは変えられる！】
メンタルの弱さ＝自律神経のバランスの悪さに気づいた私は自律神経を整えることに注力しました！（といっても出来る範囲でね）
よく寝る
姿勢を良くする
適度に動く
瞑想
呼吸を整える などなど…
そうすると、呼吸がうまく出来ていないことに気がついた
全然吸えてねぇーー
自分の呼吸がこんなに浅かったなんて、パニック発作が出て初めて気づきました
どうりで毎日息苦しいと思った
（地球の酸素、薄くなってない？って本気で思ってました
）
呼吸＝自律神経といっても過言ではないくらい密接に関係しています。
（試しに脈を測ってみて下さい。
吸う時は脈が少し速く、吐く時はゆっくりになるから）
ということは？
呼吸がうまく出来てなかったから自律神経も乱れてるってこと？
じゃあ呼吸を整えると自律神経も整うってこと⁇
なら、とりあえずやってみよう！！
これで様々な不調が改善されたらラッキーくらいの軽い感じで人体実験として（自分を使った人体実験、大好きです
）呼吸を整えることを始めました。
そしたら、みるみる改善された〜
なんてことはありません
ただ、行きつ戻りつしながらも確実に体調は良くなってるし、パニック症も軽くなってるのは確かです
（胃腸の不調、不眠、金縛り、心身症など）
歩いて数分のコンビニにも1人では行けなかったところから、1人で電車にも乗れるし、車の運転も再開することが出来ました
呼吸だけでここまで回復したとは思いませんが、呼吸がなかったらここまで回復してないだろうなぁとも思います
たかが呼吸、されど呼吸を実感する日々
呼吸の大切さに気づく人が増えたら良いなと思います
元気な時は呼吸にフォーカスすることはあまりないと思います。
でも、呼吸は24時間365日、産声をあげてから命尽きるまで続くもの。
私は、いつも寄り添ってくれている呼吸を味方につけて、より良い人生にしたいです
呼吸の教室の無料モニターレッスンも12月24日に無事に終了しました
おかげさまで、延べ２０名の方に体験して頂きました
ご参加下さった皆さま、本当にありがとうございました
相変わらず緊張するんだけど、楽しさも感じることが出来るようになって、『もっとたくさんの人に伝えたい！！』って思いつつ終わることが出来ました
メンタルの弱さは性格じゃないよーー！って声を大にして伝えたい
《呼吸を整えて自分に戻る》
そのお手伝いが出来たら嬉しいです
最後まで読んで下さってありがとうございました
吸って〜
吐いて〜 で、かんっぺき！（じゃあ、あんたが作ってみろよ！の勝男風にww）
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