思考が多めのHSPさんの対処法。

皆さま、こんにちは。

いろどりWorksのさむらなおこです

今日は《思考が多めのHSPさんの対処法》をお伝えします

HSPさんは外側に意識が向き過ぎているので

つい、あれこれ気になっちゃうんですよね

・あのときのあの言い方、良くなかったかな…

・今ちょっと間があったけど、怒らせた⁇

・あの匂い、なんだろう？

・あの音、気になるな…

etc…

HSPさんは自分のことより《相手や周り》に意識が向きすぎるので、その意識を《自分に戻す》と頭の中が一気に楽になります

その1番簡単な方向が《自分の体に意識を向ける》こと

・呼吸の音に耳を傾ける

・足の裏の感覚を感じる

・お皿洗いの時などに水の冷たさを感じたり、水の音に集中する

・手をこすって手のひらの感覚に意識を向ける

etc…

体を感じることで外側に向いていた意識がふっと自分に戻ってくるのを感じるはず

頭の中がぐちゃぐちゃになったり、

考え事であふれた時には

〜自分の動きと呼吸、皮膚の感覚などに全集中！〜

ぜひやってみてね

＊＊＊

《ふんわりゆるむ呼吸の教室™︎》1月スケジュール

◎日時

・10時〜10時半  1月9日(金)、1月21日(水)

・14時〜14時半  1月15日(木)、1月29日(木)

◎オンライン開催 zoomにて

◎お申込みはInstagramDM、メッセンジャー、公式LINE、メールなどからご連絡下さい。

◎参加費　1,000円／１回（3月末までのモニター価格）

◎お振込確認後にzoomアドレスをお伝え致します。

皆さまのご参加をお待ちしております。

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呼吸は自分らしさの土台。

皆さま、こんにちは。

いろどりWorksのさむらなおこです

呼吸は自分らしさの土台

呼吸って自分らしく生きるための土台なんです

その土台が乱れていたらどうなると思いますか？

土台の上にある《自分らしく生きるための心と体》も安定しません

心を病む人は、体が緊張していて呼吸も浅くなりがちです。

心を病むということは

『自分らしく生きてないですよ！今のままじゃダメですよ！』という体からのサイン

色々見直すことはありますが、

呼吸を整えることは、今すぐ！思い立ったら簡単にできます

呼吸を整えることは自分らしさの土台を整えることです

パニック症

不安症

うつ病

更年期世代

喘息持ち、呼吸器が得意じゃない方

他にも、

自分らしさで人生を楽しみたい方

自分らしさの土台＝呼吸を整えていきましょう

呼吸は継続することが大切です

1人では習慣化は難しい、という方は呼吸の教室にお越し下さい

《ふんわりゆるむ呼吸の教室™︎》

1月スケジュール

◎日時

・10時〜10時半　　1月9日(金)、1月21日(水)

・14時〜14時半　　1月15日(木)、1月29日(木)

◎オンライン開催　　zoomにて

◎お申込みはInstagramDM、メッセンジャー、公式LINE、メールなどからご連絡下さい。

◎参加費　1,000円／１回

◎お振込確認後にzoomアドレスをお伝え致します。

みんなで一緒に呼吸を合わせていきましょう♬

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2026年１月呼吸の教室スケジュール。

皆さま、こんにちは。

いろどりWorksのさむらなおこです

本年もどうぞよろしくお願い致します

新年3日にはかっこみんなで一緒に呼吸初め！》としてメディカル呼吸をインスタライブでお伝えしました

もしよろしければご覧下さい

さむらなおこ on Instagram: "《2026年🎍みんなで一緒に呼吸初め！》ご参加下さった皆さま、ありがとうございました😊皆さまと一緒に呼吸を合わせられたこと、本当に幸せでした✨極度のあがり症なので、相変わらず緊張の中でお送りしました😂あがり症で緊張しぃなので、本当ならインスタライブとか絶対しないタイプの人間です😅だけどなぜか年末から『3日にインスタライブで呼吸を届けたい』という想いがむくむくと湧いてきて止まらない🤣いつもはここで〝やっぱりインスタライブなんて無理〜…

それでは早速ですが、2026年１月呼吸の教室™︎スケジュールをアップします

教室名は《ふんわりゆるむ呼吸の教室™︎》に決まりました

末長くよろしくお願い致します

昨年までの無料モニターレッスンも無事に終了して、今月から有料レッスンに変わります。

メディカル呼吸®︎を気軽に体験して頂きたいので、３月末まではお得な参加費になっております！

本レッスンリリースは４月の予定です。（45分/1回2,000円）

それまではこの参加費で開催しますので、ちょっと気になる！体験してみたい！という方はこの期間にぜひ参加して下さいね

◎お申込みは、いろどりWorks公式LINE、InstagramのDM、メッセンジャー、メールなどから直接お申込み下さい。

◎お申込み後に振込先をお知らせしますので、参加費をお振り込み下さい。

ご入金確認後にzoomアドレスをお伝え致します。

呼吸はいつでもあなたの味方です

呼吸と共に、

2026年も楽しい一年にしましょう

今年も《呼吸を通して心と体につながる時間》をご一緒できるのを楽しみにしております

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