アトピーを気にして色々食事内容も考えています
でも今日はあまり気にしないで食べる日にしました
タンドリーチキン
コンソメスープ
バターライス
お椀とかが普段仕様ですけど
ちょっと洋食っぽくしました
なんでそんな細いの？とよく言われますが
多分鶏肉や魚の頻度が高いからかなぁとか
野菜もしっかり摂ってるからかなぁとかお茶好きだからかなぁとか。。
お茶は急須やティーボットで茶葉から淹れます
これが落ち着くんですよね、、
ドカ食い防げるような気もします
今日はこの夕食あとに
りんごのコンポートをヨーグルトに添えて食べましたし、
ミルクティーも作って飲みましたよ
乳製品だらけ
あと栄養の知識が無い人が多いのかな？と思うことも。
昔、学校で習った「緑黄色野菜」を
忘れてるのか知らない人が多いみたいです。
栄養の知識を少しでも取り入れて献立を考えたら
多分痩せやすくなるのでは？
ってことで私が実践している栄養管理もまた後日書いていこうと思います！