筋トレでベストボディ５２１日目

早朝・ソイプロテイン

朝食

ごはん200g

生卵

納豆

昼飯

鶏胸肉焼き

ゆで卵×２

ソイプロテイン

ごはん200g

夕方・ソイプロテイン

Muscular Workout 

Workout  in Home gym

今日の体重

夕飯

鳥もも肉焼き

サラダ

豚汁

筋子ごはん300g＆焼酎