筋トレでベストボディ４４３日目

早朝・ソイプロテイン

朝食

オートミール

納豆

ブロッコリー・モヤシ

鯖

腰の上あたりの痛みが取れないので

ロキソニンを飲みました！

バイト中は、全く痛みが気にならず

薬が効いてたのかな？

昼飯

鶏胸肉焼き

ゆで卵×２

ソイプロテイン

ごはん200g

鶏胸肉を塩麹に漬けて下処理したら

柔らかくて食べ易かった！

今日の体重

夕飯

鳥もも肉焼き

温野菜

サラダ

レンコンのきんぴら

サツマイモ

鍋

ごはん300g＆焼酎

のんびりと風呂に入ったけど鈍痛有り

明日も、ロキソニン飲もう。