早朝・ソイプロテイン
チートデイ明けは食欲がないのが
いつもの月曜日の朝だけど
今朝は何と無く食べたい気分。
朝食
菓子パン
背中痛は、座った状態から立ち上がる時
だったり、歩き始めの右足一歩目
だったりと…咳をしても痛みが出る事も
昼飯
鶏胸肉焼き
ゆで卵×２
ソイプロテイン
ごはん200g
バイト中も違和感があり
微妙な角度や重い物を持つと
少し痛みが出る…
ちょっと迷ったが今週は筋トレ休み。
今日の体重
夕飯
鳥もも肉焼き
温野菜
サラダ
煮豆
イチゴ
ビーフシチュー
ごはん300g＆焼酎
