集中してないから。
朝８時。
公民館に集合。
地区ごと交代制。
月イチのお掃除当番。
うちの自治会は、１３地区。
ほぼ年に１回まわってくる。
自治会も高齢化。
私が最年少。
あとは、親の世代。
８時なのにね。
７時３０分から来てるらしい。
あるあるだね。
もう何十年もやってるからね。
誰が何の指示をしなくても。
テキパキとお掃除が進む。
私は、植え込みの草取り。
自宅から、草取り鎌を持参。
ガリガリ削るのが、気持ちイイ。
野球部の「とんぼ」を思い出す。
トイレ掃除、床のモップがけ、
折りたたみ机と椅子の拭き掃除。
みなさん、精が出ますね。
腰に手を当て、ひと息ついてる人もいれば。
休憩もせず、黙々と続けてる人も。
私は、ボー観モードで。
全体視野で、こめかみをゆるめる。
カラダの使い方だけでなく。
意識のあり方がポイント。
これが一番疲れない。
で、しょっちゅう休憩してる人はね。
集中力が続かないの。
なぜって？
「集中」
してるから。
集中力を続かせたければね。
「集中」しちゃダメ。
集中しようとするとね。
陰陽でいえば、「陰」にかたよるの。
「陰」とは、外から内へ。
求心性の収縮するエネルギー。
「陰」が固苦しければ、「ぎゅ～っ」で。
陰陽も、五行も。
エネルギーの向きを区分してるだけ。
自分でしっくりくれば、何でもいいの。
象徴だから。
4000年前のおじちゃんは、
中国人だから「陰」にしてるだけ。
「集中」という言葉には、
「ぎゅ～っ」というイメージが。
あるでしょ？
これ、続かないの。
試しに、こぶしをグーに。
ぎゅ～っと握り締めてみて。
ほら、もっともっと。
爪の色が白くなるぐらいに。
はぁ～
１分も続かないでしょ。
しばらく握力がなくなるよね。
実すれば、虚す。
集中は、
「する」
のではなく、
「なる」
自分から狙いにいくと、続かない。
必ずヘロヘロに。
では、どうすれば集中状態に「なる」のか？
それは・・・
「時間を忘れて没頭」
してる時ですよ。
時間は、思考の産物。
思考がおとなしくなるとね。
時間の感覚がなくなります。
感覚優位になってるの。
あなたにも、あるでしょ？
思い出してみて。
その時の感覚。
集中「しよう」としてないでしょ。
結果的に集中状態に「なってる」よね。
没頭してるんだから。
で、「ぎゅ～っ」と収縮だけ？
違うでしょ。
陰と陽が釣り合ってるの。
集中状態に「なる」とは、
「ぎゅ～っ」
と
「ぱあーっ」
が「どちらも」な状態。
これ、瞑想状態と同じ。
目を開けてるから、ボー観と同じ。
没頭してる時って、無我夢中。
その行為をしている「自分」がいない。
感覚だけに集中すると、そうなるの。
実は、肉体的な疲れ以上にね。
「しよう」とする気疲れが大きい。
無我夢中だとね。
「しよう」とする「自分」がいないんだから。
気疲れが最小限に抑えられる。
純粋にカラダだけ動かしてるから。
ほら、スポーツした後、スッキリするでしょ。
あれですよ、あれ。
けど、同じコトをね。
気を遣いながらやると、どっと疲れる。
えっ、あなたも集中したいって？
しようとせず、なってね。
まずは。こめかみをゆるめ、全体視野に。
お試しあれ。
今日は、ここまで。