実は、違うかも。
昨日の記事で、
感じたことを身体感覚として
味わうと書いた。
ただ味わう。
意外にこれが難しい。
（こうしたほうがいいと思うんだけど）
（でも、余計なお世話だと嫌われるかも。）
（ああ、でも、気になるなあ～。）
どうしても、あーだこーだと考えてしまう。
ただ感覚に意識を向けていられない。
明日のスケジュール。
会社の資金繰り。
数学の方程式。
もちろん、考えないといけないこともある。
けど、普段考えてることの９割って、
考えても仕方がないこと。
・・・だと思いません？（笑）
目を開けて瞑想する『ボー観』。
「ボーッと観る」
のであって、
「ボーッとする」
のとは違います。
「観る」は、ニュートラルに意識を向けること。
分析、評価しない。
ストーリーを展開させない。
思考のない状態。
ピピッときたのが、こちら。
「癒やしと目覚め Ｑ&Ａ」
中野真作 青山ライフ出版
＞ 思考のない状態は
＞ ぼーっとした状態とは違います。
＞ 特定の何かにとらわれることなく、
＞ 起こっていることすべてに
＞ 鋭敏に気づいてるような感覚です。
＞ とてもクリアな意識状態なのです。
瞑想すると、眠くなる。
・・・と思うでしょ。
イイかんじに気が通ると、眠くなりません。
目がぱっちりクリア。
世界が澄んで見える。
思考が働いてないのに、
いろいろ気づける。
アタマはボーッとしたまま。
キャッチする感度があがる。
＞ 一般的にぼーっとしていると言われるのは、
＞ たくさんの思考が流れているのに、
＞ それに気づいていない状態のことです。
思考と一体化。
自分がいま思考していることに気づけない。
ぼーっとしている人に声をかけると、
ハッと虚をつかれ、我にかえる。
意識が飛んでる。
私もよくやる（笑）
けど、最近、減ってきた。
ボー観のおかげ・・・かな。
＞ 感情をありのまま認めていく作業、
＞ 自分をありのまま愛する作業を深めていくと、
＞ 自然と思考が減ってきます。
悩みは、思考からしか生まれない。
＞ 考えないでいるときに、
＞ その場に一番ふさわしい行動が
＞ 自然に起こることがわかってきます。
「素直」な状態。
素（もと）と直（じか）につながっているから。
素にゆだねられる。
けど、思考が働くほど、コワくてできない。
根拠がほしくなる。
素から離れていく。
素直になれない。
ぼーっとしているように見えて、
なぜかスムーズにコトが運ぶ。
そんな人は、
素直に観じているのかもね。
素直、素直（笑）
今日は、ここまで。
また、明日。
【 オンライン瞑想『ボーッと観る会』 】
・昼の部 毎週水曜日11:00～12:00 無料体験はこちら
・夜の部 毎週金曜日22:00～23:00 無料体験はこちら
【 セッションのご依頼 】
・対面セッションは、こちら
・オンラインセッションは、こちら