じゃあ、なぜムカつくの？
ボーッと観る会、昼の部。
いつものシェアの時間。
さとみん、いかが？
「軽やかになった人を観てると、喜んでしまいます。」
当初は、考え過ぎて、ボーッとできなかった人がね。
表情が別人のように軽やかになって。
意識を向けても、心地よい。
「なんか泣けてきそうです。」
ピュアだね～。
誰かが軽やかになることに泣けるなんて。
カレーパンに涙するぐらいだもんね（笑）
・・・あっ。
さとみん、ちょっと訊かせて。
まゆゆが軽やかになられた「から」ね。
自分は嬉しくなったと思ってない？
「はい・・・違うんですか？」
確かに、そういう観方もできるね。
けど、軽やかになったまゆゆを観てね。
「自分だけイイかんじになりやがって。」
と、うらやんだり、ひがんだりする人もいます。
「確かに。」
でしょ～。
「一緒にいるだけで嬉しくなる人がいる」
と、観ることもできるし、
「その人と一緒にいるだけで喜びを感じられる私がいる」
と、観ることもできるね。
同じ現象を体験してもね。
全く違う世界を観ています。
喜びとして観られる世界に自分がいるんだね。
「ああ、なるほど。それは嬉しいですね。」
でしょ～。
ステキな人に囲まれてるとも言えるし。
人をステキに観られる自分になったとも。
そうそう、この観方って応用が効くよ。
「あいつ、ほんとにイライラするんだよね。」
と言う場合、
あいつが私をイライラさせてる
と、観ることもできるし、
あいつにイライラしている私がいる
と、観ることも。
どちらの観方も選択肢に加えたうえでね。
自分が心地よくなる観方を「いま」選べばいい。
前者の観方だと、常に原因を相手に求めるからね。
「イライラ」を手放すには、相手を変えるしかありません。
相手は思ったとおりに変わらないからね。
自分のイライラが続きます。
これって、相手に影響されてるよね。
相手の存在が気になって。
いちいち目障りで、気分を逆なでしてくれる。
これ、「大好き」でもそう。
「大好き」だと、自分のテンションあがるでしょ。
けど、失うとさがらない？
ほら、相手に影響されてる。
「相手が私を○○させている」
と観るとね。
相手にエネルギーを与えてしまいます。
意識は気であり、エネルギーだから。
相手の存在が大きくなる。
「なる」というか、「観じる」。
自分で育ててるんだけど。
相手に振り回されてしまいます。
「相手に○○している私がいる」
と観るとね。
意識は自分に向いています。
相手にエネルギーを与えないからね。
存在も大きくならない。
相手に振り回されることもありません。
後者の観方は、自分が楽。
自分ゴトとして、冷静に対処できます。
ただ、選択肢に加えるには俯瞰が必要。
瞑想で俯瞰の体感を繰り返しているとね。
後者の観方を選びやすくなります。
アタマで理解してるだけではね。
カラダが抵抗するから、
「わかってても選べない」
に。
瞑想でも、何かに打ち込むことでも。
もうひとりの自分で観る俯瞰。
ぜひ、体感してみてね。
では、今宵はこのあたりで。
【 オンライン瞑想『ボーッと観る会』 】
・昼の部 毎週水曜日11:00～12:00 無料体験はこちら
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