やっぱりそこか。
ｆａｃｅｂｏｏｋグループ『アイ・アム・なるシスト』。
『ボーッと観る会』に続く第２弾企画『週刊なるシスト』。
感じたことをシェアする場。
今回のテーマは、「幸せ」。
何に幸せを感じるのか？
ひとり一人、話してもらったの。
いやあ～、濃ゆかったー。
まさにネタの宝庫。
ブログ記事も数日安泰（笑）
ピピッと来たのがね。
何人かの口から出てきた同じ言葉。
「日常の些細なことに幸せを感じられるようになった。」
これ、よく耳にするよね。
「感じられるようになった」
とは、それまで
「感じられなかった」
ということ。
以前は、
「日常の些細なこと」
でなく、
「わかりやすい大きな成功、達成」
しか幸せを感じられなかった。
なるほど、幸せの純度があがるほどに
条件がゆるく
なっていくね。
さらに、純度があがると、
何もなくとも、何だか幸せ。
初期設定が「幸せ」に。
「◯◯だから、幸せ。」
◯◯という条件がゆるくなる
反比例して高まるのが「自由度」。
自由度が高まるとは、選択肢が増えること。
そのためには？
「◯◯でなければならない」
執着を手放すこと。
そのためには？
「感情を客観視」
しないとね。
怒りや悲しみ。
感情と一体化しているとね。
リリースできません。
「ああ、私はいまイライラしてる。」
感情を俯瞰するのにね。
『ボーッと観る会』が役に立ったと。
めちゃ嬉しい（笑）
「幸せ」を感じやすくなる「幸せ体質」。
流れは、こんなかんじ。
１．感情を客観視できるようになる。
↓
２．「ねばならない」を手放す。
↓
３．選択肢が増え、自由度が増す。
↓
４．幸せを感じられる条件がゆるくなる。
↓
５．幸せを感じられる条件がなくなる。
↓
６．日常が幸せになる。
私は、１から４をループしてるなあ。
けど、以前よりめちゃ楽になれたよ。
カラダもココロも軽いもん。
普段の初期設定が軽くなるとね。
効果を実感できるよ。
まずは、感情を客観視。
瞑想とか、本格的にやらなくてもね。
いまの自分の感情を実況中継。
（あっ、いま、私、イライラしてるな。）
反射的に感情と一体化しちゃうけどね。
十分味わって、ひと息ついてからでもＯＫ。
これって、意識を自分に向けること。
感情と一体化してる時。
つい目の前の現象や相手にね。
意識を注いじゃうでしょ。
注ぐっていうか、一方通行。
ダダ漏れするけど、補給はなし。
だから「気疲れ」するんだね。
日常の些細なことに幸せを感じられる。
幸せの感度があがる第一歩。
意識を自分に向けること。
やっぱりそこか（笑）
はい、動画でも。
では、また明日～。
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