５０歳
ぶよぶよタルタルお腹が
たった３ヵ月でゲッソリお腹に！
老け痩せじゃなくて
見た目年齢―１０歳
を叶える
＼人生最後のガチダイエット／
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
黒田あやです
これでも一応５１歳！
よく見ると、手の甲にシミあり
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本日21：30～ YouTube
こんなダイエット
やらなきゃよかった!!
というお題でお話しします！
ぜひご覧下さい。
痩せるヒントが満載ですよ～
こちらからご覧になれます。
驚くべき睡眠の効果
あなたは毎日
どれくらい睡眠時間をとっていますか?
８時間?
６時間?
それとも４時間くらい?
私は若かりし頃
「眠り姫」とあだ名がつくくらい
よく寝ていました。
寝ないと身体がもたなかったんです
よく、お腹がすいて寝れない・・・
なんてお話し聞きますが
お腹が少しくらい空いていても
がっつり寝てました。
だって、眠気の方が勝つんだもん
この睡眠について
先日、とある博士のお話を聞く機会がありまして
衝撃をうけたので
ちょこっとシェアしますね。
ダイエットには睡眠は不可欠
ということは
モデル体型ダイエット塾で
学びました。
睡眠不足になると
おデブホルモンがたくさん出て
油っこいものが食べたくなったりして
体重増加につながるんです
この事実を知った時も
かなり衝撃を受けました。
でも、それ以上に
先日聞いたお話は衝撃を受けました。
どんなことかというと
睡眠て
DNAを修復する時間
らしいです。
DNAって遺伝子の本体
ちょっと小難しい話ですが
このDNAって、
日々色んなダメージを
受けてるらしいのです。
で、そのダメージを
寝ることによって修復しているんですって。
すごいですよね
ということはですよ
睡眠時間が少なかったら
DNAを修復できなくなる
ヤバーい
簡単に言うとこんな感じです。
一つ例をあげると
夏、海に行ったりして
たっぷり紫外線を浴びるとします。
そんな時
とても眠くなりませんか?
あれって
疲れて眠くなるのもあると思いますが
紫外線によってダメージを受けた
DNAを修復するために
眠くなるんですって。
人間てすごいですよね。
ちゃんと自分でどうにかしようと
陰で努力してるんです。
睡眠一つとっても
ちゃんと意味があるんです。
こういうことを知ると
ちゃんと睡眠時間をとって
しかも質のいい睡眠をとらなくちゃな
と素直に行動できるようになります。
とにもかくにも
寝るということは
ダイエットにも
自分の体のためにも
とても大切だということです。
健康的に痩せたいあなたは
今日からたっぷり寝て下さいね。
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アンパンマンと言われた私が
痩せたらこうなった
というお話です。
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