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＼人生最後のガチダイエット／
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
黒田あやです
ダイエットで若返ったけど
よく見ると、手の甲にシミあり
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ぶんぶんチョッパーで
ずぼらダイエット
昨日、帰宅したら
楽天でポチリとした商品が届いていました！
その商品とは
ぶんぶんチョッパー
何年越しだろうか・・・
ずっと思い続けて・・・
色んなお店で見つけては
買おうかどうしようかと
迷い続けてやっと買いました
すぐに飽きて使わなくなったら
もったいないから
最初は安いもので試してみようと思いましたが
いくら安くても、使い物にならないのは
腹立つから、ちゃんとしたやつを購入しました。
早速、キャベツとにんじんをぶんぶん！
おお～！ 切れる切れる！
どんどん、みじん切りになっていきます。
こりゃ、いいわ～楽勝楽勝
ふたについている紐を引っ張るだけで
中の5枚刃がクルクル回って
みじん切りになる仕組みです。
手動なので、コンセントもなし！
これ、ポイント高しです。
あっという間に、ボールいっぱいの
キャベツとにんじんのみじん切りができました。
コーンやツナ缶があれば
もっとおいしくなったんだけど
どっちもなかったので、キャベツとにんじんのみ
そこへ塩コショウをたっぷりめに振って、
ダイエット中だからマヨネーズは少なめに入れて
混ぜるだけ
＼キャベツと人参のコールスロー／
子供達もコールスローにすると
たくさん食べてくれます
今度はハンバーグに嫌いなピーマンを
たくさん仕込んでやろう
これで、玉ねぎのみじん切りも
泣きながらしなくてすみそうです。
ダイエット中にもバッチリなレシピが
載っていたのでご紹介します
オートミールナゲット
材料（４人分）
☆オートミール・・・・・・・３０ｇ
☆絹ごし豆腐・・・・・・・・１５０ｇ
☆たまご・・・・・・・・・・１個
☆塩こしょう・・・・・・・・適量
☆コンソメ顆粒・・・・・・・小さじ１
鶏ひき肉・・・・・・・・・・１５０ｇ
油・・・・・・・・・・・・・適量
作り方
１．豆腐は３ｃｍ角に切っておく。
２．☆を容器に入れ２０回ぶんぶんする。
※ぶんぶんチョッパーのかわりに
手でこねてもＯＫ
※生地が容器の側面につく場合はヘラ等で落とす
３．２と鶏ひき肉を混ぜ合わせる。
４．フライパンに油を適量入れ
一口大に丸めた３を両面こんがり焼く。
添付のレシピは油で揚げるとなっていますが
ダイエット中なので、フライパンで焼きましょう。
１人分のカロリー１６０ｋｃal です。
これに、ごはんと野菜サラダをプラスすれば
黄金バランスメニューの完成です
毎日、手抜きしながらダイエットを
楽しんでいます。
あまり、ストイックになりすぎると
続かないので、
ちょいゆる程度でがんばるのが
長く続けることができるヒケツかな?
おすすめ調理器具があったら
教えてね～
ぶんぶんチョッパーは
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