５０歳
ぶよぶよタルタルお腹が
たった３ヵ月でゲッソリお腹に！
老け痩せじゃなくて
見た目年齢―１０歳
を叶える
＼人生最後のガチダイエット／
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
黒田あやです
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これとらなきゃ
絶対に痩せません！
ずばり
睡眠
睡眠不足はマジで太ります。
お食事に気を付けていても
痩せない・・・
というあなた
睡眠はちゃんととっていますか?
睡眠時間は最低６時間は
確保したいもの
では、睡眠時間が少ないとどうなるか
おデブホルモンがでる
睡眠時間が少ないと
グレリンというホルモンがでます。
これは食欲増進ホルモンとも呼ばれ
別名おデブホルモン
このホルモンは油っこいものを
欲するようになります。
なので、食欲が止まらなかったり
こってりしたものがやたら欲しくなる
というあなたは
睡眠時間がちゃんととれていないのかも⁉
酵素が生産されない
エネルギー代謝に必要な酵素
この酵素は寝ている間に
作られます。
でも、睡眠時間が少ないと
このエネルギー代謝に必要な
酵素が作られない
ということは
いくらお食事に気を付けていても
痩せにくい
だから、ダイエットには
睡眠が不可欠なんです。
なので、今日からは
痩せるために
必ず寝てくださいねー
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アンパンマンと言われた私が
痩せたらこうなった
というお話です。
お時間ある時に見てね
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