モデル体型ダイエット塾 インストラクター
徳島在住 アヤヤこと黒田あや。です
痩せない人が抜いていることの一つ
何だと思いますか?
そ
れ
は
朝ごはん
そう！朝ごはんなんです。
朝ごはん食べない方
結構いますよね。
私、自慢じゃありませんが
朝ごはん抜いたことがありません！
遅刻してでも
朝ごはんは食べていました。
それはあかんやろ・・・
だって、耐えられないんだもん
朝起きると、お腹がグーグー鳴って
そのまま食べないで学校へ行こうもんなら
胃酸がダーダー出るからなのか
胃がおかしくなるのです。
なので、どんなに寝坊しても
朝ごはんだけは食べていました。
今は朝からこんなに食べてます！
ジャン
これが私の元気の源！
朝ごはんは食べないほうがいい
という考え方もありますが
この朝ごはん
食べることによって
こんな効果があるんです。
その日一日の代謝がアーップ
するのです！
朝ごはんを食べるだけで
代謝アップするなんて
食べなきゃソンソン～
阿波踊り風
朝ごはんがどうも入らない・・・
という方は
ちょっと自分の生活スタイルを
振り返ってみて下さい。
夕食は何時に食べていますか?
朝は何時に起きていますか?
夕食の時間が遅いと
食べたものが消化できず
朝起きたときに
食べる気にならないのです。
なので、もし、もう少し早い時間に
夕食を食べることが可能なら
お時間を早めてみて下さいね。
そして、夕食の時間を早めたら
ゆっくりとお風呂に入って
早めにお布団に入り
ぐっすり眠って下さいね。
睡眠時間が少ないと
太る原因になります！
↓ ↓ ↓
そして、いつもより３０分でも
早く起きてみて下さい。
そして、ゆっくりと朝食を
召し上がって下さい！
いきなり、食べれんわー
という方は、
ヨーグルトとかフルーツとか
お好きなものを少しづつ
食べてみて下さい。
そして、早起きすると
その日一日、ゆったりとした気持ちで
過ごせるという効果もありますよ。
これで一日の代謝がアーップ
どんどん食べたものが燃えて
エネルギーとなります！
↑ ↑ ↑
こんなダイエットは今すぐやめて
楽しく食べながら痩せるダイエットに
チェンジしましょう
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