〇〇不足はデブのもと！

 

一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
モデル体型ダイエット塾　インストラクター
アヤヤこと黒田あやです

  睡眠不足はマジで太る‼

本当に太ります

アヤヤ、実証実験済み

寝たら太る

っていうイメージないですか?

お食事してすぐに寝たら

牛になるよ～

なんてよく言われたもんね

だから寝たら太るって

思い込んでいたのかも

それに、

寝るってじーーーっとしてるやん

動かんやん

カロリー消費してるって思わんやろ普通

それに比べて

起きていたら、ゴソゴソ動くし

動く＝カロリー消費してるー！

って思わない?

私はずっと、こう思っていました。

そして

食欲コントロールに

ホルモンが関係してるなんて

今まで知りませんでした！

睡眠不足になると

おデブホルモン（グレリン）が

分泌され

糖質や油っこいものを

欲するようになります。

そう、みなさんが悪いのではなく

体の仕組みなのです。

糖質を取ると

癒やしホルモンの「セロトニン」が

脳内に分泌され、

不眠によるストレスや

イライラを

緩和してくれます。

ズバリ「気分が良くなる」のです！

これは爆食いのあとの「高揚感」と同じ。

この「高揚感」を感じたら、

寝不足で「デブ・スパイラル」に

入っているかもしれませんー

キャーっ

今日からは

痩せるために

バッチリ睡眠時間

確保しましょー！

 

楽しくダイエットがモットー

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