モデル体型ダイエット塾 インストラクター
アヤヤこと黒田あやです
痩せない人が抜いていることの一つ
何だと思いますか?
そ
れ
は
\朝ごはん/
そうです!朝ごはんです!
朝ごはん食べない方
結構いますよね。
私、自慢じゃありませんが
朝ごはん抜いたことがありません!
遅刻してでも
朝ごはんは食べていました。
それはあかんやろ・・・
だって、耐えられないんだもん
朝起きると、お腹がグーグー鳴って
そのまま食べないで学校へ行こうもんなら
胃酸がダーダー出るからなのか
胃がおかしくなるのです。
なので、どんなに寝坊しても
朝ごはんだけは食べていました。
今は朝からこんなに食べてます!
ジャン
これが私の元気の源!
朝ごはんは食べないほうがいい
という考え方もありますが
この朝ごはん
食べることによって
こんな効果があるんです。
その日一日の代謝がアーップ![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
するのです!
朝ごはんを食べるだけで
代謝アップするなんて
食べなきゃソンソン~
阿波踊り風
朝ごはんがどうも入らない・・・
という方は
ちょっと自分の生活スタイルを
振り返ってみて下さい。
夕食は何時に食べていますか?
朝は何時に起きていますか?
夕食の時間が遅いと
食べたものが消化できず
朝起きたときに
食べる気にならないのです。
なので、もし、もう少し早い時間に
夕食を食べることが可能なら
お時間を早めてみて下さいね。
そして、夕食の時間を早めたら
ゆっくりとお風呂に入って
早めにお布団に入り
ぐっすり眠って下さいね。
睡眠時間が少ないと
太る原因になります!
↓ ↓ ↓
そして、いつもより30分でも
早く起きてみて下さい。
そして、ゆっくりと朝食を
召し上がって下さい!
いきなり、食べれんわー
という方は、
ヨーグルトとかフルーツとか
お好きなものを少しづつ
食べてみて下さい。
そして、早起きすると
その日一日、ゆったりとした気持ちで
過ごせるという効果もありますよ。
これで一日の代謝がアーップ
どんどん食べたものが燃えて
エネルギーとなります!
↑ ↑ ↑
こんなダイエットは今すぐやめて
楽しく食べながら痩せるダイエットに
チェンジしましょう
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)