●打撃クラス
シャドー
サーキット
ミット
一坪スパー
●寝技クラス
寝蜘蛛
立蜘蛛
もぐりスイープ
シザーズ・スイープ
アームドラッグ→バック→チョーク
たすきの組み方
バックチョーク
24日（金）の寝技クラスは…
下からの腕十字&もぐりスイープ
フロントチョーク
アキレス腱固めとその防御
の3本です。
って勝手に言ってみましたがどうですか85さん？
基礎では 壁なしスパイラル ←new !!
もやります。難しくないよ。
さて最近ちまたで話題のドレス…
パウンドフォーパウンドランキングNo.1 アンデウソン・シウバも得意としています。
そんなアンデウソンさんの試合動画「 Amazing reverse elbow 」
フルで良いのが見つからなかったのですが
一階級上の元チャンピオン、フォレスト・グリフィンとの試合は必見です。
一発も攻撃を受けることなく、バックしながらのジャブでＫＯ。
PRIDE時代の入場
後ろにはあのヴァンダレイ・シウバ