コロナになって４日目。
峠は越した気がします。2日続けて39℃もの熱が夜出ました。
頭痛
目眩
関節痛
鼻詰まり
鼻水
痰がからむ咳
発熱
悪寒
これらの症状が一気に襲ってきて、辛かったです。
倦怠感は感じられなかったんですよね。
今は38℃発熱していますが、辛くないです。
シャワーを浴びようかと思いましたが、身体からの警告を無視せず、ゆっくり休むことにします。
うつ病もそうですが、些細な疲れを見落としがちだと思います。
昔の私なら、38℃くらいの熱なら起きて、子育てや仕事や家事をしてました。
それが、ダメなんですよね。
警報が出たら休む
単純なことですが、うつ病患者さんには出来ない人が多いんですよね。
何かしなくちゃいけない感覚に囚われ、ソワソワしだす。
力の抜き方を知らない方が非常に多いのではないのでしょうか…。
私は、休む訓練と題して、怠ける訓練をトコトン今も継続的にやっています。
自立訓練法と、You Tubeで検索すると沢山出て来ますが、力の抜き方を音楽を流して誘導してくれますから、それも利用するのもアリですね。
あと、私は苦手ですが入浴もいいですね。
皆さんは、力を抜いて休息出来ていますでしょうか…
私はコロナになって、余計自分の身体に敏感になりましたね。
今も38℃ありますので、今日はここら辺で失礼致します。
コロナには罹ったけれど、韓国へ行けて良かったなぁ～と、帰国後で良かったなぁ～と思います。