今日は、ほぼ一日中外出していました。
一度午前中に内科に行ったもののの、あるものを忘れ、午後に変更。
お昼は、お腹が空いてなかったので、コメダ珈琲で、ミックスジュースと友達が頼んだピザパンをひとかじりさせて戴きました。
食欲が落ち着いているのと同時に体重も、ほんの少しづつ落ちています。（食欲を抑えるお薬を貰って飲んでいます）
午後の内科は、少しドキドキしながら診察へ。
左脇横が痛むので、エコーでも見て下さり、急激に太ったことで、筋肉がつってしまっていること、あと恐ろしいことに、脂肪肝が出来ているとのこと
先生は、ダイエットして体重を落とすことを柔らかく私に伝えました。（うつ病だと知っている為だと思います）
内科の先生は、優しかったけれど、私は危機感を感じました。
帰りのスーパーでは、身体に良いもの、ローカロリーのものをチョイスし、夕飯は、栗ご飯、肉なし肉じゃが、ブロッコリーとアスパラの茹でたもの、漬け物、納豆、でした。食後にメロン。
簡単、質素料理でした。
夕飯もあまり食べれず、ほとんど少し食べたくらいでした。栗ご飯だけ、タッパーの半分は、食べました。
早速、空いている狭い部屋にヨガマットを敷いています。明日から、ストレッチをします
私は、40歳代まで太って５３㌔だろうと言う変な自信があり・・・というのも、私自身ずっとガリガリに痩せていて、家系的にも太らないだろうと過信していました。
ところが、56歳になり新陳代謝も落ち、６２㌔まであっという間に太りましたので、抗不安薬を飲んでる皆さんも十分気をつけてお過ごし下さい
疲れたので、今日はもう寝ます
皆さん、今日もお疲れ様でした。
疲れ過ぎて瞼が重いです
明日から生活改めます
おやすみなさいませ
ありがとうございました