お洒落する元気もない私ですが、いつものようにノーメイクでありながら、一つだけファッションに、トレンドを取り込みました。
自分のご機嫌は、自分で取らないと！！
そして、自分の環境から変えて行こう！！
と思った今朝でした。
一日一回は、何かに感謝することを口に出すことを実践しています。
温かい布団の肌触りを感じて、感動して、ありがとうと思える。
例え、鬱が良くない状況でも、カーテンを全開にして、明るい朝に感謝（感動）する。
起きた瞬間は、動いてる心臓に感謝する。
先のことは考えずに、今を味合います。
未来は、今の延長線上にあるから・・・・
少しでも、過去や未来のことを考えたら、今に戻す。
今を生きていない人が沢山います。
私もそうです。
今を生きる為には、今を感じながら感動する、と言うことです。
当たり前に、着替えるじゃなくて服の生地を触り、形に感動する。ありがとう着替えがあって…
歯磨きをするにも、ブラシの当たる感覚を感じて、少し違った磨き方をするとか…
毎日のルーティンを少し変えて、感じてみることを実践しています。
今、ここに私はいます、と言うことを感じる。
五感をフルに使って、今を楽しむようにしています。
今を丁寧に生きる、ことをしています。
うつ病で動けなくて苦しい時は、親しい友人に苦しいことを伝えます。
言う人がいなければ、紙に書いて、後で捨てる・・・
そうして、眠くなるお薬を飲んで寝逃げします。
お薬にも感謝。
夜になると具合いが良くなるので、逃げ切れた私に、ありがとうm(_ _)m
今は、カチカチと言う時計の針の音を聞きながら、スマホと言うものに、感動しています。
この小さな手のひらサイズの硬い物体に文字が書けるなんて、凄いこと!!!
自分の好きな写真を、この白いボードの上に載せるなんて、キャーッ！！ってなものになってます。
このブログで出会うご縁も、今の自分が引き寄せているもの。
ありがとうございます
手足が動いて、ありがとうございます
ここで出会うべくして、出会った皆様に感謝しています
うつ病だけど、このようなことを意識して、なるべく上機嫌で、リラックス出来る状態を作るようにしています。
そう、好きなことをしている時は、リラックスしている時だと思います。
武田双雲さんの本ですが、コレだけじゃなく、全てお勧めです。
本が読めない方は、武田双雲氏の動画をお勧め致します。
