うつ病になって出来なくなったことを、今時点で書いていきたいと思います。
★電話が出来ない
★簡単な計算が出来ない
★読書が出来ない（集中力がない）
★買い物が出来ない時が多い
★シャワーを浴びることが困難（2日に1回部分洗いをしたりしています）
★家事が出来ない（洗濯は乾燥機。料理しなくていいものを食べる。掃除は月一回出来ると良い方）
★友達と会えない（孤独）（人と会いたくない）
★笑えない
★難しい手続きや、更新手続きが出来ないので、親友に助けて貰っている
★今まで興味があったものに興味を示さない
★ラインの返信が億劫になる
★お風呂上がりのスキンケアや、お化粧が出来ない（精一杯している）
★気づくと爪を切れてない
★歯磨きが出来ない時がある
★朝の洗顔はしたくない
★時に、You Tubeも見れない時がある
★睡眠薬を飲んでも熟睡出来ない（中途覚醒あり）
以上
典型的なうつ病患者の出来ないことですね。
一応、朝は7:00に起きて、早目に布団に入るようにしています。
足が悪いので、部屋で朝陽を浴びています。
もう少ししたら、短時間の散歩に行けれたらいいな…と思っています。
出来ることが少ない中、必死で生きることを選択しています。
希死念慮が出て来た時は、信頼出来る親友に言っています。
衝動的に自死しそうになるのを、止める為に、素直に親友には、伝えています。
言えない時は、壮絶な辛さ、苦しさを自分で消化するのが、とても厳しく、抗不安薬を少し多めに飲み、寝逃げします。
皆さんは、今どの程度出来ていますか？