うつ病の症状が、又爆発しました。
昨日から、意欲が出ない……
一昨日は、少し頑張って飲みに行っていました。
・・・・遊びでも、頑張るものではないですね。自分の状態を知りましょう…
今日は、先日の救急車騒動から、一週間しか経っていません。
朝から、昨日より意欲がなく、怠けとの境界線を探し始めていました。
こう言う時は、怠けではないのです。
怠けているのではないかと思う事が、真面目な証拠なのです。
本当に、怠けて、ぐうたらしている人は、そもそも、うつ病にはなっていないと思います。
死にたい、と思った時・・・・
取り敢えず、携帯は電源オフにしましょう。
安定剤を頓服で貰っている人は、安定剤を飲んで、寝てしまいましょう。
それでも、苦しさが取れなかった私は、｢辛い｣と、信頼出来る人に言います。
言えない人は、紙に書いてアウトプットして下さい。(紙を半分に折り、右側に今の気持ちを書き出す。左側には、真逆のことを書いてください。自分に優しく書いてください。)
外に出られる人は、玄関先で良いので、外の空気を吸って下さい。
私は、午後16時頃、ベッドの上で突然【過去は振り返らない】と言う文字が、頭に浮かびました。
その瞬間、カチッ❗と音を立てたように、死にたい衝動がスーッと無くなりました。
不思議な瞬間でした。
だいたい、死に引っ張られてしまう時は、ずっとそこから抜け出せない状態です。
しかも、1秒くらいの速さで、凄く辛い状態から、苦しさが抜けたのです。
原因不明ですね。
決して、ふざけて言っているのではありません。
ふと、思うのは、誰かが守ってくれた……と思ったり。
その誰かは、自分の潜在意識から来るものかもしれません。
或いは、神仏様かもしれません。
私は、無宗教ですが、霊や魂の存在は信じています。
私は、色々なものを吸収しやすく、良くも悪くも、悪い影響となって心身を弱くさせます。(PHS)
私は、良いと思う事は、素直に実践する性格です。
思い当たる原因をまとめてみました。
↓↓↓
①久しぶりに、オニキスと、梵の首(首の後ろ)に当たるダイアモンド水晶のネックレスをかけた。(グラウディング)
②出来るだけ、身内、ご先祖様にお水をあげ、今日はおにぎり🍙をお供えし、線香を焚いている。
③般若心経を、神仏様其々に唱えさせて頂いた。（気付くとやっている。）
④ヨガの腹式呼吸を、鼻からフッフッと素早く15回した。(お薦めです。)ヨガは、以前やっていました。
↑↑以前、鑑定に行ったクロ戌さんがやっているヨガ、クロニクル店さんです。
グラウディングとは、簡単に言うと、この地球に自分(魂)を存在させるものです。このポーズでなくても良いので、鼻から息を吐くやり方と、目と耳を塞いで、｢んー｣とやるのをお薦めします。思考が止まり、脳を安めることが出来ます。鼻からの腹式呼吸は、私も動画で知りました。嫌なネガティブな気や心の底に溜まっている毒素を出します。
ヨガは自律神経を整える為にやるもので、自分を認め、自己肯定感を出します。
是非、出来るところからやってみて下さい。
⑤しっかりバランスの良い手作りの料理(昨夜作ったもの)を食べる。
今日、行ったのは、これくらいですね。
(何故に⁉️)
(何故に⁉️)どれが、思考に影響を受けたのか、分かりません。
突然、｢過去に捕らわれるな｣と言う意味合いの文字が降りてくると言う不思議な現象。
そして、その次には、死にたいと思っていた私がガラリと変わり、突然元気になる…と言う…
初めての体験でした。
辛い時、辛いと言いましょう。
何故、辛いと、言ってはいけないのでしょうか。
皆さん、いつも言いますが、息を吐くように、常に心に溜まった毒素を吐きましょう。
インプットしたら、必ずアウトプットしましょう。
ただし、カラオケや、海、山で叫ぶ等、以外は、感情的に相手にぶつけるのではなく、「うつ病の症状が強くて死にたくなっている、辛い 出来ればメール下さい」と言えるなら言いましょう。
ここで、我が儘だと誤解されないように、信頼出来る人にして下さいね。
言える人が居ない方は、命の電話、若しくは、私にコメントしてくれると返信致します。
ただ、私も即レスは無理です。(私も病気ですので、ご了承下さい。)
自分独りで闘う事に限界に来た方は、辛い気持ちをお書きくださいね。
ただし、アイコン写真が本人と解るものだけとさせて頂きます。
(明らかに違う主旨でコメント下さる方々は、そのままゴミ箱行きとなるので、ご了承下さい。)
死ぬほど辛い気持ちは、痛いほど解ります。
孤独感を感じているのは、貴方だけではありません。
皆さん、一人暮らししている方々は皆さん感じていると思いますよ。
私なんて、誰も知り合いが居ない関東に来たので、自分で作るしかないですけど、難しいですね。
過去は過去。
未来を想像して生きましょうね。
