おはようございます。
昨日から、体調を崩している私です。
雨が続いていますし、色々やることがありながらも、出来ず、少々焦り、発熱もスルーしていました。それがストレスとなり、脳をいつも使っていましたので、私に大きな負担となり、のし掛かって来ました。
昨日、今日、と何も出来ないので、何もしない事にしました。
皆さんも知らず知らずに、負担がかかるようなことは、しないで下さいね。
身体が重く、布団から起き上がれない時は、素直に布団で休みましょうね。
うつ病は、貴方の思考や、行動を、常に緩めてね！と叫んでいます。
そうして、無理すると死んじゃうよ！と伝えてくれているのです。
誰かに頼ることは、迷惑じゃありません。
頼れる人がいたら、食べ物等を持ってきて貰いましょう。
自分を責めないで下さいね。
ダメだと思わないで下さいね。
ゆっくり、力を抜いて休み倒すくらい、思い切り寝ましょう。横になりましょう。
そうして、そう言う時は、色々な情報を見ない、聞かない方がいいです。(SNS等含め)
スマホの電源をOFFにして、目を瞑りましょう。
休んでいたら、ある日何かしたい意欲は出てきます。
お薬はきちんと飲んで下さいね。
勝手に減薬してはいけませんよ。
お薬は、貴方を助けてくれているものです。
では、私も何も考えず、休みます。
動けない人
自分を責める人
自分に価値がないと思っている人。
死にたいと思ってしまう人。
全然、そんな事を思う必要はありません。皆さん生きるだけで、立派で価値あるんです。
身体障害者の方だって生きようとしていますね。
↓↓本が苦手な方。本を読む気力もない方、この絵本はお薦めです。
ひびわれ壺 子育てに大切なことがわかる小さな物語 https://www.amazon.co.jp/dp/457611025X/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_kMxeDbMKA4DT8
この本で優しい気持ちになれますように…