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  【全力で書き殴ったあと、全力で自分を褒める】
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  ◉感謝ワークが全然進まないなら 【毒出し】からはじめよう。 　
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  “言い訳タイム”って、最強のセルフケア
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  【無理に許すより、1人悪口大会しときな？】 　
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  【ノート書いても変わらなかった…と思っているなら】 　
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  【ノートを汚く使っていい】　
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  楽しいから書いてたんじゃない。 【書いてから】楽しくなっただけ。
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  【月100万円稼いでたのに、 ビジネスも何もかもしたくなくなった】
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  【ノート術アレルギーだったのに ”やっぱりやってみたい”を選んで人生変わった】 　
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  【ノートは“心の文字起こし”でいい。】
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   【面接落ちるたびに苦しかった私が、“黒いノート”から願いを叶えた話】
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  「なんで私ばっかり。。」感情を外に出せず泣いていた過去の私へ
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  【やっと“泣いても大丈夫”な世界にたどり着いた】
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  【望み出しってやっても滑ってる気がする】
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  【商品を出すのが怖かった私が、もう一度届けたい理由。】
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  【予告】“週単位の命”を前にして、 私を支えたのは“ノートでの自己対話”だった 　
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  【もう限界！って時はまずお客さんにキレてみてください（笑）】
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  【なんか、、もういいですやめます。】 〜自責モードに沈んだ私が、抜け出せた話〜
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  【数秘11.22.33】余白を作る、余白を楽しむ
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  【私と違う意見だからこそ私が救われる】

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