こんにちは響ねねです。
窓辺で日向ぼっこ最高です
最近私の周りで眠れない方が多く
身近な家族にもいます。
朝起きてくると今日も寝れなかったと
食事をしながら話してくれるので
何か改善できることを探そうと
自分の経験した中からできることを
思い浮かべて
早速試してみることに。
もちろん眠れない原因は、さまざまです。
そんな中でも眠れない人に見られがちなのは
栄養バランス。
タンパク質、ビタミンB、マグネシウム、鉄、
ナイアシンなど栄養が不足の可能性が
あるそうですよ
※参考資料として
他にも不規則な生活習慣や外食(ファーストフードなど)
身体は冷えてませんか？
体温は、36．5度あります？
適度な運動やウォーキングはしてますか？
(耳が痛い
)
まだまだありますが...
そこにレイキヒーリングを取り入れて
改善していけたらと思っているので
またお伝えしますね
