こんにちは～
何とかモチベーションを保ちつつダイエットも
8か月ほど経過した時点で、15キロ減で81キロです
脂肪も筋肉も減って、体重も減ったと言う事ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
でも鏡に映ったお腹は、依然ブニョブニョです
脇腹はそぎ落とせた感は有るものの、へそ周りが
へ垂れていて痩せた分、皮があまっているのかな？
まるで、安物のえび天状態で不安になります
このままコロモを剥がして行くと中からカリカリの
えびが出てくるんじゃないの、そんなの嫌だって感じです
そこから、筋トレをしようと思い腕立ふせと腹筋を
取り入れる事になりました（決定は自己責任です）
ウォーキングから帰ると、腕立30回と腹筋30回に
決めました、が～きつくて翌日の仕事に影響しそうそうだったので
その後、回数は数えずにする事になりました（自己責任で）
食べる物を抑えると、脂肪も減るけど筋肉も縮むので
そちらのケアも忘れずに～
ちなみに1年経った今は、腹筋50回を朝夜欠かさず行っております
それと、ロングブレスダイエットを始めました