アメリカ女子A級ゴルフコーチ ヒロコ・ベンダーホーフの、東京でバンカーからドライバーまで丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン -19ページ目
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アメリカ女子A級ゴルフコーチ ヒロコ・ベンダーホーフの、東京でバンカーからドライバーまで丁寧にマンツーマン ゴルフレッスン

都内で2つの高さのバンカーでのバンカー専門レッスン、40ヤードの天然芝でのアプローチ専門レッスン、体験ゴルフレッスンをアメリカＡ級女子コーチが行っています。‟ゴルフレッスン人気ランキング1位”に選ばれたブログもどうぞお楽しみ下さい。

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GW火曜祝日版『ラウンド中にドライバーショットでテンプラが出始めた時のチェックポイント』

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

毎週火曜日はこれまでのブログからの記事をお届けしていますが、「連休でゴルフに行く」という方も多いと思います。

 

そこで今日は『ラウンド中にドライバーショットでテンプラが出始めた時のチェックポイント』について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

球が高く上がってしまう事をゴルフではテンプラと言いますが、一番飛ばしたいクラブのドライバーでそれが出てしまうと飛距離を大きく損してしまい、困りますね。

 

そのような時は下記をチェックすると良いですよ。

 

まず、クラブを両肩の後ろに持ちます。
 


そして、ゆっくりと捻転をして下さい。
 

下図のように、肩が沈んでいませんか。
 

 

「ちゃんと当てたい」という気持ちからそうなってしまう事が多いようです。

 

首の付け根を中心点にして、背骨を軸に捻転をしてみて下さい。

 

下図の様に綺麗に捻転を作ることが出来ます。

 

グリップの先が後ろ足の上あたりにくる事。

 

それを目安にされると良いですよ。

 

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 
トップポジションでしっかりとした重心移動が作られることで、下半身からのひねり戻しが効いてくることでテンプラが解消されます。
 
「上半身のリラックス」もとても大切ですので、その点も踏まえてなさってみて下さい。
 
ナイスショットにつながりますよ♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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GW月曜祝日版『転がしのアプローチショットでトップをしてしまう時の注意点』

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

毎週月曜日は私のプライベートで起きた出来事をお届けしていますが、「GWでゴルフに行く」という方も多いと思います。

 

そこで今日は『転がしのアプローチショットでトップをしてしまう時の注意点』について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

「グリーンの近くから転がしたい時に、球の頭を叩いてしまう事が多い…。」

 

という方はいらっしゃいませんか。

 

せっかくグリーンの近くまできているのに、これでは困りますね。


そのようなときは是非、球の位置を確認なさると良いですよ。

 

いつも両足のどこら辺に球を置いていますか？

 

「転がしのアプローチの時は、右足の前辺りに球を置くようにしている」（右利きの場合）

 

という方、素晴らしいですキラリ。

 

その際に是非、『右足のどの辺りに球を置いているか』まで確認をしてください。

 

通常のショートスイングをする場合、両足の真ん中あたりに球を起くことが多いかと面ます（下図）。

 

 

転がしたい時は、それよりも少し右側に球を置きます。（下図）

 

そうすることで、スイング軌道が下方向の時に球を捉えることができ、ラン（球の転がり）を多くしていくことができます。

 

でも球をあまり右側に置きすぎてしまうと…

 

下図のような軌道の時に球に当たり、球の頭をたたく原因を作ってしまいます。

 

 

目安として、右足親指の前辺りに球を置かれると良いですよ。

 

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

トップをする原因は色々とありますが、

 

「気が付かないうちに、右に置き過ぎていた…。」ということもよくあります。

 

「球の頭を叩いてしまう事が多くなった」と感じる時は、上述を元にまずボールポジションを確認してみて下さい。

 

イメージ通りの転がしにつながりやすくなりますよ♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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初めて行くゴルフコースでも大叩きをしないラウンド戦略

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日は初めて行くゴルフコースでも大叩きをしないラウンド戦略について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


GWの後半に入り、「初めてのコースでプレーをする」という方も多いのではないでしょうか。

 

そのような時に知っておくと良いポイントを、ご紹介させて下さい。

 

それは『スコアカードを活用するやり方』です。

 

まず下記のスコアカードをご覧下さい。　

 

ハンディキャップ覧があり１～18の数が書かれていますが、数が低いホールは要注意！です。

 

 

例えば、HCPが低くて距離も長いホールでは

 

ここは長いからだけではない。

 

何か理由があってのHCPの低い設定なのだ。無理をせず、ボギーオン狙いでいこう。

 

戦略を立てて、そのホールに臨むことが出来ます。

 

また、距離がそれほど長くないのにHCPが低いホールがあったとします。

 

怪しい。なんでHCPが低いのだろう。

 

フェアウェーが狭いのかな。

 

バンカーが多いのかな。

 

ラウンドをスタートする前に、用心するホールを見つけることができます。

 

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

ラウンド中は『いかにコース設計者の”落とし穴”にハマらないか』が大切です。

 

そのために用心すべきホールは、どこか。

 

スコアカードのHCP覧を上手に活用して、初めて行くコースでのプレーを楽しんで下さいね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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知っておきたいロストボールのルール(2019年新ルール対応)

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日は知っておきたいロストボールのルール(2019年新ルール対応) について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

プレーヤーのAさんがティーショットを打ったところ、林の中に入ってしました。

 

「きっと見つかるだろう。」


そう思い暫定球を打たずに行ったところ…

 

球が見つかりません。


球を探す制限時間も過ぎようとしています。


「どうしよう。ティーグラウンドまで戻って、打ち直すしかないかな。」

 

下図の赤矢印がAさんの球が紛失した所だとすると、


皆さんは、どのようなルールの選択肢をAさんに説明しますか？

 


選択肢は２つ、あります。


①　Aさんが話していたように、前打地点まで戻って打ち直すこと（1打罰）。

②の選択肢は、2019年新ルールで加えられた下記の内容です。


球が紛失したと思われる部分から、ホールに近づかないようにして


フェアウェイの境界線から2クラブレングスのポイント①、②を見つけます（下図参照）

 

後方に下がる距離は自由で、下図薄色の斜線エリアにドロップとなります。

 

この選択肢の場合は、2打罰になります。

 

①と②の選択肢では罰打が違いますから、気を付けて下さいね。

 


 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

②の救済は、ローカルルールで認められた時に採用できます。

 

コンペ等の時は、スタート前にこの救済が受けられるかを確認をなさって下さい。

 

この救済ができる場合は、後方に下がる距離は制限はありませんので

 

ライの良い所まで下がって球をドロップされると、次打のナイスショットにつながりやすくなりますよ♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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アメリカA級プロが感じた西郷真央選手の魅力

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はアメリカA級プロが感じた西郷真央選手の魅力について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


先日アメリカ女子ゴルフの今季メジャーの初戦、シェブロン選手権が行われました。

そして西郷真央選手が5人によるプレーオフの末、見事初優勝をしました。キラキラ


 

実はこのトーナメントは、日本勢がアメリカ女子ツアーの5大メジャーで唯一優勝していない試合でした。

ちなみに、他の4タイトルを獲得したのは下記の選手達です。


1977年　全米女子プロ選手権　　　　樋口久子選手
2019年　全英女子オープン　　　　　渋野日向子選手
2021年   全米女子オープン選手権　　笹生優花選手
2024年　全米女子オープン選手権　　笹生優花選手

そして今大会で西郷選手の優勝により、日本勢は5大メジャー全てにおいて優勝をする事となったのです。


樋口プロを皮切りに、その後に続いてきた若いプロ達の台頭はすごいですね。　

さて、西郷プロは優勝後にトーナメントでの恒例の行事(⁉)の池に飛び取り込びました。　　

通常は優勝者一人で池に飛ぶのですが

 

西郷プロは仲間のプレーヤー二人と手をつないで飛び込んでいました。

その理由は…

 

泳ぐのが得意でないから、だそうです。

彼女はその時の感想を


「ほとんど泳げないので、深くて、本当に溺れるかと思った。」

 

と話していました。

 

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 
西郷プロの、プレッシャーの中でも「自分のゴルフ」を続ける粘り強さ。

そして彼女の素敵な笑顔と素朴さに、今後アメリカでも注目の選手になるのではと感じました♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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これまでのブログから『ロリー・マキロイ選手の寄せで「アマチュアの良いお手本になるな」と感じた場面

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はこれまでのブログから『ロリー・マキロイ選手の寄せで「アマチュアの良いお手本になるな」と感じた場面』をご紹介させて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


先日マスターズで優勝をしたマキロイ選手。

 

今でも様々なメディアで、彼のことが取り上げられています。

 

下記は、以前「マキロイ選手の寄せがとても参考になるな」と感じたことを書いた記事です。

 

★ロリー・マキロイ選手の寄せで「アマチュアの良いお手本になるな」と感じた場面

 

 

彼のプレーに、自分のゴルフに徹底することの大切さを感じます。

 

どうぞご覧ください♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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『粥有十利』という言葉をご存じですか

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日は私のプライベートで起きた出来事について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


先日テレビを観ていたら、このような言葉を耳にしました。

『粥有十利』

 

どう読むかご存じですか。

 


「しゅうゆうじり」と読むそうです。

禅宗の言葉だそうで、お粥には10の功徳があるそうです。

その10の理由とは…

① 色（しき）：肌の色つやが良くなる
② 力（りき）：気力が増す
③ 寿（じゅ）：長命となる.
④ 楽（らく）：食べ過ぎにならず体が安楽になる.
⑤ 詞清弁（ししょうべん）：思考が明晰になる
⑥ 宿食除（しゅくじきじょ）：前に食べたものが残らず、消化がスムーズになる
⑦ 風除（ふうじょ）：風邪をひきにくくなる
⑧ 飢消（きしょう）：飢えが満たされる
⑨ 渇消（かつしょう）：渇きが消える.
⑩ 大小便調適（たいしょうべんちょうてき）：大便がスムーズになる.

「お粥の優しい味の中にこんなに沢山の効力が潜んでいるのだ」、と驚きました。



 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 
私はこれまで「お粥は体調が悪い時に食べるもの」、と思っていましたが
 
体の良い状態を維持するためにも、お粥は役に立ってくれるのですね。

『粥有十利』を知りお粥をもっと活用してみようかな、と感じました♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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腰痛予防にもつながる構え方

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日は腰痛予防にもつながる構え方について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

アドレスは『ショットの50％を決める』と言わるほど、大切な部分です。

 

では具体的にどこに注意をしたらいいのでしょう。
 

最新のスポーツ科学では、”上半身の姿勢”が注目されています。

ご自身でも簡単に確認できますので、是非なさってみませんか。

まず5番アイアンやUTを打つようなイメージで、アドレスを構えます。
 

その時に下画像のように、背中が丸くなっていませんか？

 

このような姿勢を「C字姿勢」といい、お勧めできない構えです。

 


反対に下画像のように、腰が反っていませんか？　

 

「S字姿勢」と呼ばれ、女性は骨格の関係でこの姿勢が多いと言われています。

 

腰痛の原因になりますので、腰の反りを強くしすぎないように注意して下さい。

 


”正しい姿勢”は、背中や腰が緩やかな曲線を描いているイメージです。
 

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

「C字姿勢」や「S字姿勢」は腰痛を引き起こしやすいだけでなく、

 

捻転が作りづらくなるため、ショットの安定性にも悪い影響を与えます。

 

上半身の姿勢チェックはご自宅でも簡単に出来ますので、是非確認なさってみて下さいね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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「ここからは打てそうにない」と感じる時に活用したいゴルフルール『アンプレヤブル』

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はゴルフルールについて、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

ラウンド中に、「ここからは打てそうにない…」と感じる状況はありませんか。

 

そのような時に知っておくと良いルールが。『アンプレヤブル』です。

 

アンプレヤブルは、ペナルティエリア以外であれば

 

プレーヤーが必要と感じた時に、1打罰で救済を受けることができるルールです。


プレーヤーはアンプレヤブルすることを同伴競技者に伝え、次の3つの救済のやり方から選ぶことが出来ます。

 

 

①　前打地点に戻って打ち直す。


②　ボールとホールを結ぶ後方延長線上の基点から、1クラブレングスの救済エリアにドロップ。（図②）


その際、後方延長線上であればどれだけ戻っても大丈夫です。

 

ライが良い所を選べ、嬉しいですね♪


③　ラテラル救済といって、ホールに近づかないように、ボールから2クラブレングスの救済エリアにドロップ（図③）。

　2クラブレングスの基点は、ニアレストポイントではなく元の球の位置です。（規則19）


 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

ラウンド中に「無理をして打ったら、危なさそう。」

 

「そのまま打ったら大叩きしそう。1打罰払った方が良さそうだ。」

 

そのように感じた時に、ゴルフルール『アンプレヤブル』を適用も考えてみて下さいね♪　

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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昭和天皇とゴルフと新宿御苑

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日は昭和天皇とゴルフと新宿御苑について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

来週の祝日は、昭和の日ですね。

 

この祝日は『激動の中で復興を遂げた昭和の時代を顧みることを趣旨』として制定されましたが、もとは昭和天皇の誕生日でした。

 

昭和天皇は、ゴルフ愛好家でいらっしゃいました。

 

そのプライベートゴルフコースの一つが、新宿御苑（東京都）でした。

 

新宿御苑にゴルフコースができたのは1918年で、都心で初のゴルフコースでした。

 

当初は4ホール、1922年ごろには9ホールまで増やされ、

昭和天皇御即位の際は、そこで祝賀トーナメントも催されたそうです。

その時は菊花御紋章入りのスコアカードが、用意されたとか！

 

見てみたかったですね♪
 

 

このコースには池はありましたが、バンカーはなかったそうです。

 

その理由は…

 

御苑は皇室の観桜や観菊の御会も催されており、

 

そこにバンカーがあるのは景観を損ねるから、だそうです。

 

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

昭和天皇もゴルフがお好きで、ラウンドを楽しまれていらした。

 

そう思うと、何だかゴルファーの一人として嬉しくなります♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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