11月1日(月)

朝：おにぎり小３個
明太子
昼：パンスープ121㌍
アメリカンﾄﾞｯｸﾞ
完食ｶﾞﾙﾎﾞﾎﾞｰﾙ１箱、紅茶華伝ミルクティー

体重58、0


運動
駅から自宅約40分
夜ウォーキング15分
ストレッチ
半身浴20分

昨日と体重変わりません
便が今日わ出てません
明日わ夜飲みに行くので油物などわ控えます。

10月31日(日)

朝58、0
小さな肉まん５個
茶碗一杯おにぎり
ホームﾊﾟｲ６個
柿ぴー１袋
飴２個

夜58、0
運動ウォーキング40分

昼夜なし。

10月30日

ﾘｱﾙな体重、食べた物、
さらします。
どれだけ痩せれる。


10月30日

体重59、0

朝マフィン：ﾁｰｽﾞ、ベーコン

昼マック：ｸｳｫｰﾀｰﾊﾟｳﾝﾀﾞｰちーず、ﾎﾟﾃﾄ、ﾅｹﾞｯﾄ２、アップルﾊﾟｲ一口、ｱｲｽﾃｨｰ

夜スパゲティ
間食りんごクッキー、一口。