【今日の体重】57、６
【目標体重】55ｷﾛ
※目標達成まであと２、６kg
【食事】
・朝：チョコチップパン３本、マフィンパン(チーズ、ハム)
・昼：カレーライス
・夜：ポテト
間食：マフィン、ラスク１枚、チョコ２つ
【運動】バイト！居酒屋６時～22時まで。
夜中飲み会！極力食べ物避けたけど…明日また調整しないとね。腹と背中肉やばいから本当に本当にやばいから。
【今日の一言】
背中に肉が本当についたと実感した。
早く取ってやるから待ってな。
【目標体重】55ｷﾛ
※目標達成まであと２、６kg
【食事】
・朝：チョコチップパン３本、マフィンパン(チーズ、ハム)
・昼：カレーライス
・夜：ポテト
間食：マフィン、ラスク１枚、チョコ２つ
【運動】バイト！居酒屋６時～22時まで。
夜中飲み会！極力食べ物避けたけど…明日また調整しないとね。腹と背中肉やばいから本当に本当にやばいから。
【今日の一言】
背中に肉が本当についたと実感した。
早く取ってやるから待ってな。
【今日の体重】58、6
【目標体重】
※一次目標達成まであと３、6kg
【食事】
・朝：マフィンパン(ハム、チーズ)チョコチップパン３本
・昼：コーンスープ
・夜：味噌汁、フーチャンプル一口、ｳｨﾀﾞｰｲﾝゼリー
間食：パイ一つ、ラスク１枚
【運動】ウォーキング40分、半身浴20分、ストレッチ、腹筋、おしり体操
【今日の一言】
昨日やりすぎたから、調整！
今月末にわ一次目標達成するぞ。
【目標体重】
※一次目標達成まであと３、6kg
【食事】
・朝：マフィンパン(ハム、チーズ)チョコチップパン３本
・昼：コーンスープ
・夜：味噌汁、フーチャンプル一口、ｳｨﾀﾞｰｲﾝゼリー
間食：パイ一つ、ラスク１枚
【運動】ウォーキング40分、半身浴20分、ストレッチ、腹筋、おしり体操
【今日の一言】
昨日やりすぎたから、調整！
今月末にわ一次目標達成するぞ。
