Jun.14.2009 ( # rep $ set → # x $ )
Turkish Get Up 24kg 2x3
Snatch 16kg 10x5 (no rest)
Snatch 16kg 10x5 (no rest)
Snatch 16kg 10x5 (no rest)
Snatch 16kg 10x5 (no rest)
Snatch間の休憩は息が上がっている。
メニュー終了後、以前ロードレーサーに乗っていた時に峠を登りきった時の感覚を思い出した。
Jan.13.2009 ( # rep $ set → # x $ )
One Leg Deadlift 16kg 3x3
Windmill 16kg 3x1
Swing 24kg 10x3
Suitcase Deadlift 24kg 3x1
Mili Press 24kg ladder(1,2,3)x11 66
Double Mili Press 16kg 5x10
Mili Press 16kg 5x5
Bent Press 16kg 3x1
Snatch 16kg 10x1
1月の綴りが間違っていることに本日気が付き恥ずかしい。
過去の日記も修正したいところですが、忘れないようにこのまま置いときます。
Jun.12.2009
BWでのPistol及びOne hand Push upの練習。
Pistolはバランスが難しい。尻餅をつくこともあるが身体の硬さを感じる。
Push upは台が必要。