美姿勢ウォーキング２｜尾張旭市の中島接骨院・整体院

こんにちは、中島接骨院・整体院の中島ケントです。

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今日は「美姿勢ウォーキング２」をご紹介します。

巷には、いろいろなウォーキング法がありますが、

注意して考えながら歩いていると、リズムが狂い余計に

おかしな歩き方になります。

頭で考えて手足を動かすのでは、タイミングが遅いのです。

なので、無心で楽に歩けるウォーキング法が一番です。

では、無心で美姿勢ウォーキングを紹介します

無心で美姿勢ウォーキング

足をそろえて楽にまっすぐ立つ

心をこめておじぎをする

おじぎから戻る

歩きだす

おしまい

これだけです。

ポイントは、心をこめておじぎをすることです。

心をこめて真剣におじぎをすると体のバランスが整います。

おじぎから戻る動作で足が自然に出るようになります。

歩き疲れたときにもおススメです。

うまくできない人、感覚がわからない人は、

整体レッスンもやっていますので、当院にご相談ください。

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尾張旭市　優しい施術の　【中島接骨院・整体院】

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下腹ポッコリを自分で整体する方法｜尾張旭市の中島接骨院・整体院

こんにちは、中島接骨院・整体院の中島ケントです。

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今日は「下腹ポッコリを自分でよくする方法」をご紹介します。

下腹ポッコリは、骨盤と股関節の角度が影響します。

この最適な角度を自分で意識しようとするとなかなか難しいものです。

腰に無理な力をいれると腰痛になる危険も。

今回紹介する方法では、最適な角度を簡単に保てます。

下腹ポッコリを自分でよくする方法

足をそろえて楽にまっすぐ立つ

両手を下腹部にあて下腹部を押すようにおじぎををする。

下腹部を突き出すように元にも戻る

おしまい

これだけです。

ポイントは、下腹を押すことで、正しい動きをリードできます。

下腹より、頭を先に下げようとすると、腰を痛めますし、

お腹がたるむので効果もありません。

うまくできない人、感覚がわからない人は、

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自力で美脚になる方法｜尾張旭市の中島接骨院・整体院

こんにちは、中島接骨院・整体院の中島ケントです。

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今日は「自力で美脚矯正する方法」をご紹介します。

美脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の矯正が必要ですが、

この方法なら、全部いっぺんに整います。

ぜひお試しください。

では、自力で美脚矯正する方法をご紹介します。

自力で美脚矯正する方法

膝をたてて仰向けに寝る

右足の裏を床にすりながらつま先でゆっくり円を描く

左側もやる

おしまい

これだけです。

ポイントは、足の裏でやさしく床をなでることです。

足を動かすことではなく、足の裏の触覚に集中してください。

うまくできない人、感覚がわからない人は、

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整体レッスンの特徴｜尾張旭市の中島接骨院・整体院

こんにちは、中島接骨院・整体院の中島ケントです。

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今日は「整体レッスン！の特徴」をご紹介します。

意識的に体を動かそうとすると、体ってうまく動きませんが、

無心になるといい動きができます。

たとえば、山登りで、無心で登っているときは、つかれませんが、

色々考え出すとあちこちつかれたり、なかなか進まなかったりします。

頭を使って考えながら動作すると、無駄な力が入ってしまうからです。

整体も同じです。

頭を使っていろいろ考えながらやってもうまく整いません。

ヨガやＤＶＤを見ながら体操しても、

なかなかうまくできないのはそのためです。

手順も多いし、注意事項も多くて、むずかしすぎます。

私の考案した矯正法は、

考えずにできる超シンプル矯正で、

しかも、無心に導くコツを隠し味にいれてありますので、

だれでもカンタンに矯正ができるようになっています。

だからなんにも考えず、そのままやってみてください。

きっとうまくいきますよ。

それでも、うまくできない人、感覚がわからない人は、

整体レッスン！を直接指導もしていますので、

当院にご相談ください。

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フェイスラインをすっきり小顔にする方法｜｜尾張旭市の中島接骨院・整体院

こんにちは、中島接骨院・整体院の中島ケントです。

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今日はフェイスラインを自分ですっきりさせる方法」をご紹介します。

加齢とともにフェイスラインにたるみがでてきます。

これは首が曲がって、顔が前にでてしまうことが原因です。

また、首の曲がりは、えらや顔の角ばりにも影響します。

はやめになんとかしておきましょう。

ではフェイスラインを自分ですっきりさせる方法をご紹介します。

フェイスラインをを自分ですっきりさせる方法

まっすぐ立って力を抜く

両手で首をやさしくはさむ

首の皮膚を後ろに寄せる

あごを引いて首をのばしながら、深呼吸する

おしまい

これだけです。

ポイントは、深呼吸のときも手をしっかり後ろへキープすることです。

手を強くはさみすぎて、首がしまらないよう気をつけてくださいね

スキマ時間でやってみてください。

うまくできない人、感覚がわからない人は、

小顔矯正もやっていますので、当院にご相談ください。

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