母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター
・
ヨガインストラクター
長野奈美です。
産後ケア千種教室（名古屋市千種区）で
久しぶりの体験会を開催します。
・いきなり4回コースに申し込むのは
ハードルが高い
・どんなプログラムが体験してみたい
・運動苦手だけどついていけるか
試してみたい
・ほかのママさんと仲良くなれるか不安
という方
ぜひ参加してみてくださいね。
開催概要
●日時：
6/2（木）10:00−11:30
通常のクラスは120分で開催します。
●場所：
千種教室：アルアマルベリーダンススタジオ
★名古屋市千種区内山3−29−11 プロスパー第5ビル ４F
★地下鉄東山線「千種駅」４番出口/JR中央線「千種駅」/千種バスターミナル 徒歩3分
★地下鉄東山・桜通線「今池駅」11番出口 徒歩3分
★駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください
●対象：産後の女性
→１ヶ月健診で回復順調と診断されてからご参加ください
●赤ちゃんの同伴について
生後210日までの赤ちゃんと一緒に参加できる教室です
6/2：2021年11月4日以降生まれの赤ちゃんが一緒に参加できます
●受講料：2,000円（税込、傷害保険料込み）
当日現金もしくは、PayPayにてお支払いください。
体験会のプログラム
１）バランスボールエクササイズ（約50分）
抱っこで弾むと赤ちゃんもご機嫌になったり
あっという間にスヤスヤ寝てくれるところを
体験してほしいです💕
２）対話のプログラム（約20分）
参加者同士和気あいあいと楽しく
そしてふと自分のことを客観視できる
対話のプログラムを準備しています！
話す時間は短いので安心してね。
３）セルフケア（約10分）
肩こりが一瞬でラクになる
「肩こりのセルフケア」をお伝えします。
このセルフケアを覚えて帰るだけでも
体験会に参加してもらった価値がある！
お申し込み方法
レッスン内容や不安なことなど、なんでもお気軽にお問い合わせください
公式LINE（＠198tsbsd)へ
もしくは
n.nagano@madrebonita.com まで
講師紹介
長野奈美
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター/理事
ヨガインストラクター
RYT200取得、IHTAヨガインストラクター１級
シニアヨガインストラクター
マタニティヨガインストラクター
産後ケアトレーニング指導者
・・・
1981年名古屋生まれ、３児の母。
三女の産後に、新聞社の校閲記者から一念発起して産後ケアに携わるインストラクターに。
自身の３度の出産体験から、産後の体力と筋力の回復が心のゆとりにつながることを発見。
バランスボール（マドレボニータのメソッド）、ヨガ、産後ケアトレーニングなど
様々なアプローチで産後女性の健康と幸せに寄り添いたいと日々勉強中！
たくさんの方にお目にかかれることを
楽しみにしています！