母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター
・
ヨガインストラクター
長野奈美です。
「私は今は仕事はしてないから
まあ私が家事をやらなきゃいけないんだよね」とか
「子どもが小さいうちは
私が仕事をしたいのを我慢するしかないか」なんて
知らず知らずのうちに、我慢してしまったり
それが積もり積もって
パートナーに対してイライラしてしまったり
なんてパートナーシップが揺らぎやすいのが産後。
一人じゃできないことも
仲間の価値観や考え方を聞いたり、聞いてもらったりする中で
「私はどうしたい？」が深掘りできて
「パートナーと対話する」という宿題も出るので
パートナーと向き合うきっかけもつくれます。
かくいう私も、最近ぜっんぜん夫と話せていないので
この1ヶ月は私も一緒に課題に取り組みますよ！
「話そうと思ったのに、ケンカになってさ！」なんてグチも
たくさん話しましょう。
2/18、25、3/4、11（金）10:00−11:30
・ストレッチ（35分）
・筋トレ（10分）
・パートナーシップと向き合う対話のワーク（45分）
→何はともあれ、体が元気じゃないとパートナーとは向き合えないので、まずはストレッチと筋トレで体を快適にしてきます
→毎週「パートナーと対話し、そこでの感想をグループ内でシェアする」という宿題があります（LINEグループを使う予定です）
パートナーシップを考える上の教材として
1/17発行のマドレボニータ「産後白書４」を使います。
▶︎無料ダウンロードできるので、ぜひ目を通してみてくださいね。
産後１年未満の方
妊娠中の方（妊娠16週以降の方）
満11ヶ月までのお子さんは一緒に参加できます
→上のお子さんの休園などには柔軟に対応します、ご相談ください
8,000円
→受講後アンケートにご回答いただける方は、1,600円でご受講可能。日本財団さんの助成金により8割を補助いたします。
★お支払い方法は、ゆうちょ振り込み、もしくはPayPay
Zoomを使用します。
タブレットやスマホからのご参加でも大丈夫です。
受講をご検討くださっている方へのメッセージ
「対等な関係性」ってどんなの？？
「平等」と「対等」ってちょっと違って
家事・育児が完全に半分で分担できていなくても
話し合ってお互いが納得して分担できていれば
それは対等な関係性だと思います。
お互いの将来の目標をシェアして
お互いの夢を応援し合えているのも
きっと対等な関係性。
大切な人と話し合いながら対等な関係性を築いていく姿を
親が子どもに見せられるって、最高のギフトだと思います。
公式LINEもしくは
n.nagano@madrebonita.com
まで、お気軽にお寄せくださいね 
この取り組みの運営は「日本財団」の助成金によってサポートされています。
