岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
【ダイエットで大切なこと】身体の声を素直に受け止める
いよいよ2020年も残り3ヶ月。
やり残したことはありませんか？
私は来年に向け、
新たなチャレンジをスタートした所です！
こちらはまた追ってご報告できたらと思ってます。
さてここ数日、ご卒業生さまから
🌼3食たべる様になって毎日調子がいい♪
🌼赤ちゃんが産まれました！
🌼またまた体重が減って目標まであと一息！など…嬉しいメッセージを沢山頂いてます
卒業後もこうしてHappyをシェアしてもらい、本当に嬉しい限りです💖
バランスの整った食事は継続すればするほど、身体も答えてくれる!!
卒業された先輩たちが
そう証明してくださってます☺️
ところで、あなたは
身体の声に耳を傾けていますか？
疲れたな…と思ったら
5分だけでも横になって休んだり、
甘いものを欲したら
お菓子を食べたり、
便意をもよおしたら
トイレに5分だけでも座る…。
これをスルーして
"グッとガマン"してはいませんか？
本当の意味で健康でキレイになるには
身体の声を素直に受け止める
これがとっても大切だと思ってます❤️
無理やガマンをして
本当の欲求を聞き流してしまっては
ずっと心は満たされないまま。
それが積み重なって
ドカ食いや甘いモノへの執着から
いつまで経っても抜け出せない1番の原因です
受講生様から
「デザート食べてもいいですか？」
「友達とランチに行ってもいいですか？」こんな質問をよくされますが
私は
「どーぞ
楽しんで行ってきてください」と答えます❣️❣️
楽しんで行ってきてください」と答えます❣️❣️大事なのは
ガマンや制限をして痩せることじゃない。
キレイに健康になって、やりたいことを目一杯チャレンジするために、
目の前の食事をどう楽しんでバランスよく食べるか、
それが大事だと思ってます。
ってことで昨日のブログに書きましたが、
私もサポート仲間みんなで朔日参りに行って、⛩️
店内金色のご利益ありそうな串カツ屋さんで串カツ・ドテ煮・おでん🍢を満喫してましたぁ😁
（けっこう反響いただけて嬉しかったです
）
）
気の合う仲間とワイワイ喋りながら過ごす時間は、私にとって何より大事な栄養源🍚
さて！エネルギーチャージできたので
またまたお仕事がんばりまっす💪
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