岐阜県大垣市 たった３か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうる：看護師 牛屋美由紀です。
夕方になると足がパンパンで、
靴下の跡がくっきりついてしまうんです。
足先もずっと冷たくて、
夜はなかなか眠れません。
体が冷えてむくみやすいし、
とにかく代謝が悪いと思います。
年々太りやすくなってきたし、
去年のズボンがパツパツです・・・。
この先もっと太ったら本当に困る＞＜
今のうちに体を整えて、
健康的に3kgは痩せたいです！
お話を伺っていくと、
いつも寝るのは0時過ぎ。
家のことや子供のことなどなど・・・
次の日にしわ寄せがくると嫌で、
色々やっていると、あっという間にこんな時間・・・。
10年以上ダイエットサポートをさせて頂いた私の経験からわかることなのですが、
お客様は睡眠が短すぎることで栄養不足になっていて、
年々太りやすくなっている状態でした。
栄養や酸素を運ぶ血液は、
夜中の1時～3時頃に作られるのですが、
睡眠が短すぎたり、質の悪いと、血液（栄養）の不足を招いてしまうんです
働きながら、
家事も育児もこなす彼女は
いつもやることが盛りだくさん。
家族のことが最優先で、自分のことは後回し。
家事と子育てを一通り済ませたら、
ようやくやっと自分の時間。
その時間で、
スマホやYouTubeを1時間ほどみてしまう・・・。
いつも自分の睡眠時間を削って代謝を下げていた
代謝底づき冷えタイプさんでした。
痩せる方法はお一人お一人体質によって違います。
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私も子育てしながら働く母なので、
次の日に家事を溜めないようにしたいキモチ分かります。
０時過ぎてまうことも、
全然あります。
なのでせめて睡眠の質だけでも・・・と思って、
こんなモノを使っています。
これは、
アイマスクです。
じつは、
目を酷使することも血液不足を助長してしまうので、目を休ませるために愛用中。
アイマスクの効果かなり凄くて、
ピクピクしてしまう目の筋肉も休まるし、
目元がポカポカしてくるので、
むくみがめっちゃスッキリしますよー
視界ビヤーッと
広がる感じ
ということで、
慢性的な寝不足だったお客様も
睡眠時間を増やしたり、質に気をつけるようになってから、
体調もよくなって、
便秘も改善
そして、-３kg痩せに成功されたのです
家族のことも大切。
それに、
少しずつ自分も大切にできるようになってきた
とお話してくださった時には、私も流石にジーンとしてしまいました
健康じゃないと、
ダイエットはうまくきづらい。
体は本当に正直ですね。
そんなことを教えて頂けた瞬間でした。
冷えがツライ・・・、という方に。
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