2026/04/06
45.40kg
運動有酸素30分
朝 コーヒー、プロテインバー半分
昼 豆腐とひじきのサラダ、おにぎり
夜 サイゼリアにて、ドリア、小エビのサラダ、プリン、コーヒー、紅茶
運動後、夕飯に誘われて外食。
接種当日、迷ったけど副反応もないし栄養もつけたくて参加
↑ペロリと食べて、コーヒーも飲み干して、帰宅
なんか、ムカムカ…。とってもムカムカ…
吐き戻しはしないけど、明らかに気持ち悪い…。こんなになったの今回初めて
食道には食べ物ないけど、鳩尾のあたりに食べ物詰まってる感じで気持ち悪すぎる…
2026/04/06
なるべくピッタリ１週間に毎になるよう、
月曜の早朝接種
結局２週間で4.5kg減ったってこと？？
マンジャロ効果すごいな…。
特に副反応ないんだけど、とにかく食欲がおさまってる。そして、万年便秘な私が
💩いい感じ。
意識してめかぶとか海藻取り入れてるからかな…？
急激に減らすとリバウンドすごそうなので、３週目はたんぱく質多めで、炭水化物も満遍なく取り入れたい
2026/04/05
45.60kg
運動なし
朝 コーヒー、食パン8枚切り1枚
昼 ハムとチーズのガレット、サラダ、ソーセージ、イチゴのコンポート
夜 ポテトチップ梅味１０枚、チョコ2粒、ラムネ少し、バナナ
今日はコンサートで帰宅が遅くなり、夕飯は最悪の内容
本来なら今日3回目を打つ日だけど、コンサート中何あるかわからなかったので1日ずらしてみる💉
2回目も特に何もなく終わりを迎えました
