2026/04/09
44.4kg
お通じあり！
有酸素40分
ヨガ30分
朝 ニラチヂミ
昼 豚汁、ご飯120g
間食 クッキー２枚、リベラチョコ3粒、コーヒー
夜 豚汁、めんたいおにぎり１つ、プルーン5粒
お通じあったから？なぜか減った体重…。
元々浮腫みが酷かったので、塩分には気をつけています
が、今日は豚汁2杯も飲んだから明日は少し増えているかもしれない
今日は気持ち悪さもなく、かと言ってバクバク食べたいかと言ったらそうでもなく…。
マンジャロ接種中で1番健やかに過ごせる日かも
月曜の早朝打ったから、3日後には魔法が消えて行くのかな
この辺り今後も確かめていこう
2026/04/08
45.0kg
有酸素90分（ボクササイズ）
朝 サバ味噌煮、コーヒー
昼 プロテインバー、豆腐とひじきのサラダ、メロンパン
夜 トマトパスタ、プルーン、プロテイン、イワシ煎餅
間食 運動前にチョコとラムネ
結構食べたけど、ムカムカは残ってます
夕飯もう少し早く食べたいけど、いつも21時すぎる…
カロリー計算してないけど、どうなってるんだろ…あすけんとか面倒だしなぁ…。
2026/04/07
45.40kg
運動なし、お通じなし。
3回目から2日目。
朝からムカムカ、気持ち悪い
1ヶ月後、5.0mgにするもんだと思っていたけど、
キツそうだなぁ…。
朝 コーヒー
昼 ひじきのサラダ、プロテイン
夜 ショートパスタ、コーヒー、イチゴ
毎回接種後翌日は、口腔内の粘膜がねっとり？したようになる。
接種当日より翌日にムカムカあり。
コーヒーの味が全くわからない
↑コーヒーの味が全くわからなかった。
毎日同じコーヒー会社で入れてるから、良くわかる
マズくはないけど、無味
