2026/04/12
44.7kg
お通じなし
有酸素30分
朝 胡麻団子、コーヒー
昼 ビーフシチュー、パン
夜 しらす、めかぶ、納豆、ひじき、白米100g
間食 プロテイン
お通じなく体重は停滞。
今日は4回目💉の日でもあり。
結構食べたので、明日の体重も期待できないなぁ
家族のご飯は作らないとなので、スーパー行に行くのだけれど、色んなものが美味しそうに見えて、欲求との我慢比べ
でも、お菓子売り場に立ち寄らなくなったのは、マンジャロのお陰なのでは？？と思ってます
2026/04/11
44.6kg
便通あり
岩盤浴ダンス60分
朝 コーヒー、みたらし団子
昼 ソムタム、干し芋３枚
夜 BLTサンド、カフェラテ
間食 梅おにぎり130g
岩盤浴の脂肪燃焼クラス？単発レッスンに参加
何やるのかなと思ったら、岩盤スタジオでbodycombatのレッスンだった…
辛すぎたけど、あれだけ短時間で汗かくプログラムは、なかなかないだろうなぁ
最後、手の指が痺れてきたから、熱中症っぽかったかも
明日はマンジャロ4回目を打つ予定🗓️
そういえば、1ヶ月分のマンジャロ使い切る
次の分いつ届くんだろ…
2026/04/10
44.6kg
お通じあり
有酸素40分
ウォーキング45分
朝 プロテイン、コーヒー
昼 明太子おにぎり
夜 ご飯120g、きのこのマリネ プルーン めかぶ、納豆、ひじき
間食 みたらし団子、八ツ橋１つ
昼が少ないせいか、夜に食欲マシマシ🥺
これじゃ、意味ないなぁ
あまりお腹空いてなくても、昼間にもう少し食べねば…。
💉してから5日目、スーパー行くと色々買いたくなるので、魔法は切れた模様🧙