2026/07/04
本日、2.5mg13本目打ちました
体重は横ばいだったので、前回より丁度2週間後デス
空腹感はあるものの、脂っこいもの食べるとムカムカするからのは2週間経っても変わらず…
効果持続しているということなのかしら
打つ前に、大好きな歌舞伎揚を4枚食べたんですよ。
気持ち悪さMAX
でどうしましょう
恐るべし、歌舞伎揚パワー
本日は有酸素と無酸素運動30分ずつ
明日はジムに行かない予定で、晴れてたらウォーキングしたいな
朝 ザバスプロテイン、バナナ1本
昼 スンドゥブチゲ、白米、キムチ、歌舞伎揚、ハーシーズのチョコ5束🍫
夜 温野菜、鯖の味噌煮、玄米パン
これから夜中にかけてあずきバー食べる予定🥣
あぁ、マメに書こうと思っていたのに、12本目から日が経過してしまったー
本当に日記とか長続きした事ない
変わったことが無いのでね…
それはそれで、いいことよね
体重は増減するも変わらず41キロ前後で推移。
もう、2.5mgで増えるとこはあっても減ることはなさそうなので、キープ期間に突入かな…
過去、60キロから20キロ減量して10キロ以上リバウンドした身としては、減薬期は慎重に行こうと思います
因みに、20キロ減量した時は、マンジャロでは無いです。パーソナルトレーニング🏋️と水泳とボクシングと食事管理…。2年以上かけて徐々に10キロくらいリバウンドしたのです。
今回は有酸素以外動いてないし、カロリー減らしてるし、リバウンドの危険がさらに高まるはず⚠️⚠️
いい意味でダラダラとしばらく続けます
本来だと明日13本目
これまでの経過を見ると、打った翌々日が食べられない感じなので、予定を考えると今回は明日か、木曜日がベスト。
夜中のサッカー⚽️観ながら考えます
観戦では、アボカド🥑ワカモレサルサ使って、🍺飲むぞー。
最後に、体重貼り付けておきます。
あとは、毎日の食事記録を〜
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ。
2026/06/22
41.08kg
お通じ×
運動 有酸素50分
朝 ベーコンエピ、豆乳ヨーグルト
昼 アボカドサラダ、コーヒー
夜 白米、めかぶ、納豆、ひじきの煮物、キャロットラペ、鰹のタタキ４切
間食 リベラチョコ
12本目無事に打ちまして、副反応はとにかく🚽🚽🚽の回数多く！初期の頃夜中にトイレ起きてたの思い出したーー！
とは言え、💩はなく相変わらず便秘気味
喉は渇かないのに、トイレに行きたくなる〜。
他のマンジャロブログ見てもそんな副反応書いてないんだよね…
食欲は特に変化なし。チョコも美味しく食べちゃ食べちゃった
大阪のお土産で、肉まんと阿闍梨餅貰ったので明日（6/23）のおやつは確定です👍
たのすぃみぃ〜
