2026/05/13
41.60kg
お通じ✖️
有酸素暗闇ボクシング 50分✖️2コマ
2026/05/14
41.30kg
お通じ◯
有酸素30分軽いランニング
プランク1分✖️3セット
副作用もなく、穏やかな日々。
先週のあれはなんだったのか…。
思い出すだけで胃がいたいわ
食べている量は多くないけど、意識して食べているめかぶともずく、納豆、プルーンパワーが
いい仕事してくれる
腸内環境は良くなったんだなーと思います
一方で、なんか顔が乾燥…。
痩せたからか、ちりめんジワみたいなのが気になる…
クルミとか、ナッツ類とってみようかな…。
2026/05/12
42.30kg
お通じ✖️
夜ヨガ45分
朝 コーヒー、チョココロネ
昼 野菜たっぷり豚しゃぶサラダ、おにぎり120g（おかか）
間食 成城石井の小さいカヌレ2個
夜 納豆、オムレツ、タコのキムチ、豚汁、プルーン5粒
朝起きたら、日曜の出来事が嘘みたいに、お腹がぐーぐー鳴った…。あれはなんだったのーー？
チョココロネでよく我慢できた…。
新たな副反応にビクビクしつつ、日曜を予定していた
8回目を火曜日に
次回のクールが今週末に来るはず…。
旅行とかでたくさん食べたい時、どのくらい前からお休みしたらいいのかまだ掴めず…
筋肉落ちていそうなので、そろそろ筋トレも始めなくちゃ
有酸素運動好きだけど、無酸素苦手なのよね…
2026/05/11
41.60kg
お通じなし
有酸素45分ウォーキング
いや、体重減りましたよ…確かに。
昨日から-1.0？？？（脂肪が減ったわけでもなんでもない😭）
でも前回の記事のアレで、出ちゃっただけだからね…。全然嬉しくない
結局今日も打てず
注射見ると、胃が痛くなる気がして…。
朝 デカフェコーヒー、
昼 おにぎり130g、無脂肪ホットミルク（蜂蜜in）
夜 納豆、おかゆ、蒸し野菜、プルーン
胃腸は落ち着いていたので、何か食べなくちゃと思って…。蒸し野菜は「サヤエンドウ、人参、ブロッコリー、アスパラ、トマト、少し鮭蒸した」
外は暑かったけど、温かいものが食べたかった
チャッピーに聞いたら、昨日の現象はやはりマンジャロの副作用っぽい。
7回目の7日目でこんなんなるのー？
普通は慣れてきて、5mgに上げる段階じゃないのーーー？
昨日のレベルの副反応だと、ほんと外出の予定も考えながら打たないと…。
もうすぐ3クール目の4本届くけど、間隔空けようかな。（すでに間隔あいちゃったけど）
何せ、昨日の出来事が大きすぎて、減薬を考える時期かもしれない
