ヨガ、オイルマッサージセラピストの和田恵美のブログ
  • 17Oct
    • リンパマッサージヨガ〜効果でました〜

      ヨガのレッスン中に、15分ほどやってみたお顔のつぼマッサージと、首肩のセルフオイルマッサージ。効果が出たようでとても嬉しいです❤️😌またやりましょう。寒くなってきたので11月からは股関節を動かすジョイトレ !を再開します。身体を動かして、温めて、冬をむかえましょう!ホームページ↓エナジーフロー和田めぐみ

  • 13Oct
    • 楽しみにしていたオイルマッサージ

      台風一過、安心しております。この辺りはなんの被害もなかったようでした。朝にお散歩して、八王子市南大沢の地鎮様にお参りしました。ありがとうございました。お参りしていると左側から金木犀の香り✨さて、午後からは昨日ご予約のお客様が、いらっしゃいます。楽しみにしていたので、是非本日の午後にと。電車も遅延運転している様子。お気をつけていらして下さい🍀整えてお待ちしております😌ホームページエナジーフロー和田めぐみ

  • 08Oct
    • 快眠のきっかけに

      先日の『秋空ヨガ on the 芝生』にご参加下さった方から嬉しいご報告がありました。ここ何年か睡眠がうまく取れず、睡眠専門のお医者さんに行かれたり、漢方を試したり、工夫されていましたが、なかなか効果が現れなかったそうです。そんな時、外ヨガにご参加されて、気持ちも体も、解放されたのでしょうか。その晩は快眠だったそうです😊ヨガレッスンの最後に裸足で、そして手の平で、芝生の地面を感じてみましょう。そして体に「滞っている気」があると思うならならば、地面に流すつもりでとお話ししました。「あれが効いたと思います」というご感想でした。快眠生活へのきっかけになれたならば、良かったです。健やかな日々が続きますように。今度外ヨガの時は、一緒にシートなしでやってみましょうか。ポーズもシャバアーサナも全部芝生の上でね❗️エナジーフロー和田めぐみ

  • 07Oct
    • リンパマッサージヨガ 〜小顔効果〜

      肌寒い日になりましたね。今日は外でなく、室内でのヨガレッスンをしました。お試しで、いつものレッスンの中に、10分ほどリンパマッサージを取り入れました。皆に私のやり方をみてもらいながらご自分のお顔のツボ押しとマッサージをして、次に皆にワセリンを配り、顎ライン、耳下リンパ、胸鎖乳突筋、鎖骨周り、静脈角は念入りに(首周りです)肩も背中から前に、肩甲骨をなぞり、鎖骨に流し入れるようにしてもらいました。いかがでしたか?顔まわりがポカポカ温かいでしょう😊首と頭の境目にある視神経のツボは、「ここだよー」と私がおひとり、おひとり、ぎゅーっと押しました。好評でしたので、次回もやります。首回りもすっきり、目が開き、顎のラインがシャープになり、小顔効果があります。シワやたるみにも効いて、お化粧のりも、変わってきます👍ご自宅でもやってみてくださいね!次回は10/15(火)です。エナジーフロー和田めぐみ

  • 03Oct
    • リセットスープ

      優しい味の野菜スープをつくってみました「視野狭窄症」や「肝臓の脂を排出する」のに効果的だそう黄金色!手さばきが美しい映像があるのでご興味のある方は是非作ってみてくださいものすごくたくさんの量ができます刻み煮込んだお野菜もどう使おうかなーと考え中ですレシピ通りの量ならばすごく大きなお鍋も必要です因みに私のこの鍋は、直径30センチ、深さ13センチ海外にいた時に友達を招いてのパーティで煮込みするのに20年前に使用していて、ずっと倉庫の中でした人参500g 大根500g かぼちゃ500g キャベツ500g水4リットルレシピ通りで作りましたが、次回は半量、、もっと少なくても良いかなと思います今晩はこのスープと野菜も入れて、ご飯を炊いてみようかな!作り方↓美しい手さばきの映像です ご覧くださいhttps://m.youtube.com/watch?feature=share&v=0dmsZMLo4fYエナジーフロー和田めぐみ

  • 01Oct
    • 秋空ヨガ 〜大地と床は大違い〜

      昨日にリクエストがあり、今日も屋外での「秋空ヨガ」にしましたこうやって、ご参加される方のリクエストに応えて自由に楽しくヨガレッスンをできる環境に感謝いたしますいつも近くにいてくださる皆様ありがとうございます木陰を狙って2グループに分かれてリラックスヨガの前に体幹トレーニング写真では平らな土地に見えてますが、かなりの勾配があり、いつもより、負荷がかかっている場合も!ポーズによって頭の位置を変えたりしていましたお部屋でやるよりも、工夫して体を使わないといけないし、バランス感覚も磨かれますね動物的な勘がもどるような。。トンボ、、、じゃなくてヘリコプター「外でやるヨガはいいねぇ」「寒くなるまであと何回かはできるかなぁ」なんて皆さまお話していました今年は、お天気が許す限り、「秋空ヨガ」しましょうか😃森の中を木漏れ日を見ながらお喋りをして、ヨガをする芝生まで往復てくてく歩くのも楽しい時間でしたね😌✨エナジーフロー和田めぐみ

  • 30Sep
    • 高尾さんぽ

      本日のオイルマッサージのお客様◯首肩辛い◯胃の反射区である左肩甲骨周りが固い◯2週間ほど左脚を引きずるぐらい腸脛靭帯が痛かった◯右の脚がX脚で使い方により怪我多い◯右坐骨周り気になるをふまえて施術いたしましたオイルマッサージを終えて、たまたま次男がいたので一緒に高尾さんぽ😊夕方4時頃こちらでは毎回檜の香り今回も富士山が見えて、真上に虹がありました🌈写真ではうまく写っていませんがそして別の方向にも虹🌈太陽みたいですが、虹です天狗さん山に行くと気持ちがすっきりしますたくさんの木があり、空気も綺麗で自然の中って良いですねエナジーフロー和田めぐみ

  • 22Sep
    • 秋空の下でヨガ

      今朝、雨の予報から晴れに変わっていたので、急遽「秋空の下で外ヨガ」をしました涼しい、、はずでしたが、暑い日になりましたトンボがたくさん飛んで、鈴虫が鳴いて、空の色、雲の様子、風、木の葉の様子からも秋を感じました途中日陰に移りたい人は移動して「清風拂明月」せいふうめいげつをはらう昨日のお茶のお稽古のお軸の書です活字で見るとなんとも味気ないものですね月の明るい晩に、風が吹いて夜空の雲が流れ、月が見えるちょうど最近の夜空はそんなですね午後も、夜も、良い時間をお過ごしくださいエナジーフロー和田めぐみ

  • 25Aug
    • 耳下腺リンパ節が痛い

      オイルマッサージ90分。主訴は、右耳下リンパが痛い二ヶ月ほど前に右の顎関節が痛んだのでその影響からかもしれないとのこと施術すると肩首回りは、特に右側が縮んで固まっているように感じました原因はこちらだと思いました温め、流し、ほぐし、の繰り返しオイルマッサージ当日、翌日とすっかり楽になったとご連絡を頂きましたありがとうございます😊オイルマッサージは、どのコースも、主訴を中心に、背面と前面、側面も!オイルマッサージします。足の先から頭の先まで、ヘッドマッサージ、フェイスアップマッサージも行います7月、8月は暑さの為、いつもより体調管理をしっかりなさりたい方が多く、一ヶ月に2度ご来店の方が増えました9月は、夏のお疲れが出やすいです気候の変化、食欲の変化に気をつけて、沢山眠って、元気に過ごしましょうね✨✨エナジーフロー和田めぐみ

    • ガチガチな体を実感した

      今日のクラスの様子です。「リラックスヨガ」スタートいたしました。これまでは、ピラティスやジョイトレ !を中心にクラスを進めてきましたが、(毎回、汗だくでしたね💦)これからは、自律神経にアプローチ、首、肩、背中、腰、股関節周りをじっくりと緩めるヨガを中心に、ピラティスも少し行うプログラムを作りましたジョイトレ !は、ご要望があれば時々やりましょう本日のレッスンはいかがでしたか?立って行うポーズは一つもなく、座るか、四つん這いか、上向きで寝て行うポーズのみと致しました朝起きてすぐ、お布団の上やベッドの上で行なっても良いです。ひとつ、ふたつ覚えてやってみてくださいね😊「ガチガチな自分の体を実感した」との感想をいただきました。ゆったりと、心地よい伸びを感じながら一緒に頑張りましょ!今年の夏を振り返ると、今までの夏休みではあまり無かった事ですが、4人の小学生のお子さまが、ママとご参加下さったり、ひとりでリピートしてくれたりして、元気な姿を見せてくれました。4人のちびっ子達、若さと純粋さをありがとう😃✨💕私も若返りました 笑次回以降レッスン日です↓ご参加希望の方は、megw@joy.hi-ho.ne.jp090(1841)0411エナジーフロー和田めぐみ

  • 15Aug
    • お盆 福井に帰省

      去年のお盆は息子の受験で帰省出来なかったので1年ぶりに福井に今年の福井思い出ランキング1、Grace JETS (チアダンス) の公演2、流しそうめんとバーベキュー3、竹田の星空と夜景と川遊びそして何よりも、、10年ぶりにビデオの中の父に会いました相変わらずの賑やかな父の姿に涙が出ましたお父さん、子供達こんなに大きくなったよ〜😊いつも守ってくれてありがとうございますエナジーフロー和田めぐみ

  • 09Aug
    • ピラティス、ヨガ楽しみましょう

      8月9月10月のヨガレッスン日8月 6、11、20、259月 3、8、17、2210月 1、6、15、20場所 長池自然館時間 10:00〜11:308月 7、219月 2(16:00〜17:30)、1810月 2、場所 南大沢ローレルスクエア時間 13:30〜15:00毎日暑いですが、少し朝晩は暑さが和らいできたような。。気がします。写真は、庭でできたゴーヤが熟して黄色くなりました。熟すると苦味が少なくてタネの周りの赤い部分もメロン⁈みたいに甘いです。白ゴーヤはスーパーで見つけました。初です。こちらも緑ゴーヤより苦味が少ない気がします。 ↓↓↓ゴーヤ+豆乳+はちみつ スムージーできました夏を楽しみましょう😊エナジーフロー和田めぐみ

  • 08Aug
    • 夕日を見に高尾へ

      8/8 高尾山の夕日。最近、夕暮れから夜に変わる時間の夕日や月がとても綺麗で、高いところから見てみたいなぁと思い、近所のお友達と高尾に。。高尾は、車で30分。14時過ぎに自宅を出て、高尾散策しました。リフトに乗って登って高尾山頂から富士山が見えましたビアガーデンに流れる人を横目に、もうそろそろケーブルカーでおりましょう。ずっと見ていたい黄昏時さくっと4時間の高尾 散策。気持ち良かったな。また行きたいね。次は御岳山かな😊

  • 03Aug
    • 「癒し」がテーマ

      私の最近のテーマは「癒し」なんです。とおっしゃっるお客様。今までの努力で得た事が繋がって、お仕事も充実されて、プライベートでもお友達と色んなところにご旅行に行かれて楽しそう!つい最近もベトナムに行かれたそうで、色んなお話を聞かせてもらいました。オイルマッサージが終わると、マッサージも気持ち良いし、たくさんお話しする事で気持ちがスッキリします。とニコニコっと笑顔。私もとても嬉しいです。オイルマッサージ120分主訴 肩周り、右の腰最後にお話くださった断捨離も、「自分癒し」には必要かなと思います。引き続き楽しんでお過ごし下さい😊エナジーフロー和田めぐみ

  • 02Aug
    • 三峯神社と妙法ヶ岳

      お友達と八王子から12時間の旅へ中央道で山梨経由して秩父三峯神社へ三峯神社御神木辰年に龍が浮き出たという境内の石昼食後、登山です。行ってきます!妙法ヶ岳の頂上にある奥宮まで登って片道約一時間。ハイキング程度と思い、靴の選択を失敗、、ま、ギリギリOKかな。山の下から冷たい空気がすーっと上がってくるのがなんとも気持ち良くて頂上の奥宮に到着たくさんお参りして、歩いて、とても楽しい一日でした😊エナジーフロー和田めぐみ

  • 30Jul
    • 親子参加のヨガ

      暑い夏が到来しました。ゴーヤが1つ実りました。まだまだ小さいです。手のひらに収まっちゃうぐらい。収穫が楽しみです。日曜のヨガクラスに4年生の女の子がママとご参加下さいました。バレエを習っているそうで、とっても柔軟。ピラティスの呼吸法が新鮮だったのかな。スタッカート呼吸法の時、笑顔!私のクラスには、夏休みでなくても、日曜でなくても、小学生、中学生、高校生のお子さんが時々来てくれます。帰り際に女の子が「次回はこのレッスンいつー?」とママに聞いてくれていたのが嬉しかったな。気に入ってくれたのかな。暑いので、冷房の中にいたり、運動しなかったりする事が多くなると思います。身体の巡りを良くするためにも、ヨガピラティスクラスご参加くださいね。お待ちしております!エナジーフロー和田めぐみ

  • 22Jul
    • ビーツドリンク

      ご近所さんから畑で採れたビーツを頂きました。自分でお料理するのは初めて。ネットで検索して、、茎は茹でてサラダに。。癖がなくてアスパラガスみたい に食べられました。葉は、サラダに。レタスみたいに使いました。根の部分(丸い部分)は鍋に水を入れてグツグツさせて、お酢を入れて10分ほど茹でました。そして、自家製のヨーグルトと茹で上がり刻んだビーツをブレンダーでミックス。蜂蜜も入れて。キーウィ🥝も入れたけれど、沈んでしまいました。「ビーツは食べる輸血」と言われているそう。なんか聞いたことあると思ったら「飲む点滴」は甘酒でしたwなかなか手に入らないお野菜嬉しかったです。スーパーにもあるのかな。気にしてみよう。今日は、ピラティス、ヨガレッスンがありました。レッスン後は皆さんスッキリしたとご感想いただきました。ありがとうございます。私はビーツスムージーで疲労回復しました😊エナジーフロー和田恵美

  • 11Jul
    • その時はあなたをおぶっていた

      オイルマッサージ90分。主訴 すーっごく疲れた。頑張ったご自分にご褒美。クリスチャンのお客様。沢山、たくさんお話しします。これは聖書の詩だったかな。。教えて下さいました。いつも神さまは私の横を一緒に歩いてくださる。なので、後ろを振り返ると足跡が4つ横に並んで👣👣来た道を続いている。でも、とっても辛い時は足跡が2つ👣だけ続いている。私はどうしてその時横にいて下さらなかったのか聞くと、神さまは、「その時はあなたをおぶっていた」と。こんなお話をして下さいました。とても辛い時は、もがいたり、試行錯誤しますが、結局は神さまのお導きによるものだと(おぶられていたのだと)、そんな事を思い出すのよ。とお話していました。私はクリスチャンではないですが、同感です。私が、経験している事は私がこの世で学ぶべきこと。私の人生において起こるべきして起こり経験する。そして導かれていると思います。いつもありがとうございます。本当にお疲れ様でした。ゆっくり休んだら、今度はご自分の時間を楽しんでくださいませ😊また月末にお会い出来ますのを楽しみにしております!エナジーフロー和田めぐみ

    • 最近のオイルマッサージ施術

      ◯オイルマッサージ60➕ビタミンCパックフェイシャル60いつも炭酸パックを選択のお客様。本日は、シミ予防、美白効果の高いビタミンCパック。主訴は腰。甲状腺の病気を再度治療中。先月首の後ろや後頭部が異常に張っていて、甲状腺の痛みに関係があったようです。胃が弱い方のオイルマッサージでは、胃がある部分の背部が固く感じます。体の内臓が弱ると前面は「痛い」と感じたりして分かりやすいですが、背面にも影響が出ます。お大事になさって下さい。◯オイルマッサージ120分息子の同級生のママさんです。今年の1、2、3月位までは左膝が痛くてオイルマッサージして温めて施術。4月頃から徐々に回復。今は楽になっています。膝は寒かったり使い方を間違うとまた痛みが出ます。痛みがなければ膝周りの筋トレ(軽いスクワット、つま先歩きなどしてねとお伝えしております)また、右肩周りに違和感を感じる。こちらは原因は分からずですが、40肩の可能性が高そう。。右肩中心にほぐし、流しました。さて本日のお客様は「とってもとっても疲れている」と急なご予約を頂きました。月末にもご予約があります。オイルマッサージで癒します。お庭で摘んだラベンダーと共にお待ちしております!エナジーフロー和田めぐみ

  • 09Jul
    • お肌ピカピカに

      沖縄久高島の塩、しかも今年の旧正月に汲み上げたスペシャル版。貴重なお塩を頂きました。沖縄に旅行されてわざわざ久高島行きのフェリー乗り場で買ってきてくれました。(お天気悪く久高島には行けなかったそう)2017、18年は断食旅、ヨガ旅と3回も久高島に行きました。たくさんの良い経験がありました。本日のお客様オイルマッサージ90分➕ビタミンCパックフェイシャル60分主訴 肩、脚。とっても気持ち良いわ〜と何度も。フェイシャルは、最近は、ビタミンCパックか炭酸パックか当日のお肌の調子でお客様に選んで頂いております。笑顔か優しく美しいお客様、お肌ピカピカに。「このお塩は、久高島の10箇所の御嶽にお供えし神々との繋がりを深める塩で、神棚、パワーストーンの浄化、盛り塩、お風呂で身を清めたり、お料理に。。使える」とありました。御守りのようなお塩です。そして何よりも私を想って下さる方から届いたのはとても嬉しいです。エナジーフロー和田恵美