今月2回目です。60分。。のはずが、昨日参加したヨガ(ヨギックアーツのダンカン先生)の話などで盛り上がり
2時間になってしまった😭
ごめんなさい🙏これから気をつけます。
お客様の時間を頂いてはいけませんね。
ピラティスでは、胸式の呼吸と骨盤の位置、そして更に骨盤底筋を意識する事で効果がぐんっとあがります。
次に股関節の動きを促すエクササイズをしました(有酸素運動)です。
最後のヨガでは、自身のペースでゆったりと呼吸しながら気持ちよく動きました。
シャバアーサナから戻ると、
「不思議な感じ、ほんとに緩んだ。肩が落ちたのが自分で分かる」
とおっしゃって、
しばらく、ご自身の感覚を確認しているようなご様子でした。お顔も更に優しくなったようにお見受けしました。
日ごろは、お仕事で気が抜けない、ご自宅でも抜けないとおっしゃっていましたが、今日のこの感覚を忘れないで、沢山ご自分を癒してあげてくださいね。
レッスン中はとてもよく出来ていましたよ。
今月末にまたお待ちしております♪
こちらは自宅庭。ミモザが咲き始めました。去年より少し遅いかな。春ですね〜🌸
