今回2サイクル目のデットです。

残りあと2回です。もう少し余裕あるかなと思いましたがちょいと計算ミスしました(-ω-;)


でも失敗は次への成功のもとです!


と、ポジティブに考えていきたいと思います。

サッカー日本代表10番の香川選手はこんなことを言ってました。
『サッカー選手は試合に出れないことが何よりも辛い・・・』

足の小指をケガから復帰してスタメン落ちなど、辛い経験をし日本代表の試合でも低迷していましたが、セリエAにいる長友選手は常にポジティブで失敗を恐れずに失敗をさらに覆すようなことを考えて行動を常にしていると、香川選手は長友選手に教えてもらったそうです。

そこで自分の気持ちを整理し、プラスにできた香川選手は今のように力を発揮することができたのです。


失敗したことにより学ぶことがあったのです。


失敗から成功へ・・・誰もが人生に一度は失敗するかと思いますが、プラスにするにはその失敗した経験を良く理解することが大事です。

物事には必ず意味があります。意味がないことなど無いのです。その意味を良く理解することによって人間はプラスにもマイナスにもなります。

もし一人で理解できなければ香川選手のように相談をする、人に話すといった手段が大事です。

それが出来るかできないかによって人は成長しません。

良い意味で利用する、助け合えば結束力になり新しい力が生まれるのです。なので、今の日本代表は以前よりも強化につながったんではないかとも思っています(´∇`)♪


私は異動する前にそのたくさん経験をしましたキラキラ

何でも話せる大事な仲間です。
年齢など関係ありません。同じ目標を持った仲間です。

私はどんな時でもポジティブな状態で仲間をプラスにできたら何よりも幸いです。


そして結束力や相乗効果で私は常に新たな試練の壁を突破していきたいと思います!!

そのためにもポジティブに考え、成功してみせます!!


さぁ今回のデットは・・・

アップ
60×8
100×6
140×2

試合形式
192.5×1
192.5×1
192.5×1

フォーム
150×8
150×8

補助種目

重くなってきましたが、止まることなくすーっと引けたのでとくに問題ありません。

翌週のデッドは205を引きます。とくにこれも問題ないとは思いますが、3種目を一緒にやったことがないので最終の練習がどうなるか心配です( ̄ロ ̄;)

でもポジティブにチョキキラキラ
スクワット翌日はベンチをしましたひらめき電球

ブリッジが低いので少しでも高くなるよう色んなツールを使っていますキラキラ


私は身長(180)があるため、ボトムで肘が未だに鋭角です。
90度になるためには、寄せと受けがしっかりできなければなりませんあせる

プラス腕を太くする、胸郭を広げるなど、まだまだやることはたくさんあります。

もっと自己分析して自分の弱点を強化していきたいと思います。


では今日のベンチは・・・

アップ
40×15
60×6
80×2

試合形式
95×1
95×1
100×1

フォーム
85×8
85×8
85×8

ストップ
85×5
85×5

今回はこんな感じです。そろそろセット数を減らして、インターバルも現在4分ぐらいなのでも7分ぐらいへ長くしていきたいと思います。


世間的にまだまだアップの重さですが、少しでも増やせるように頑張ります!!
今回はスクワットですニコニコ

P2回目なります。いろいろと試行錯誤しての取り組んでいますが、初めてなものなのでどうにか型にはめてやってる感じです。


自分の身体はいろんな意味で一番自分が分かるので、まずはケガしないようにやっていきたいと思います(笑)


そのためにケアもしっかり行います。


みなさんはどんなケアや体調を整えてるんでしょうかニコニコ!?
気になります(´Д`;)


オイルマッサージや整骨院で施術、炭酸泉・・・その他サプリメントもろもろ


色んな取り組みがありますよねひらめき電球キラキラ

人によって全然違います。普段の生活を規則正しくする。それだけでも体調に変化があります。

とくに全国レベル、世界レベルの方は疲労が全然違うと思います。
私はまだまだですか、やるからにはどうにかしてその舞台に立ち上がりたいと思います。


さぁ今回のスクワットは・・・

アップ
60×8
90×6
120×2

試合形式
140×1
140×1
145×1

フォーム
125×8
125×8
125×8

補助種目

アドバイスをもらいました。ありがとうございます。

なので今回はこれだけですニコニコ

っといっても楽ではありませんあせるですが来週もさらに重量上げて行います!!