ベルト装着

ノーベルト

SQ 150×5
メモリー 155×2
MAX 160×1
ベルト有 180×1

ノーベルト

BP 100×5
メモリー 107.5×2
MAX 112.5×1
今回は無し

ノーベルト

DL 190×5
メモリー 200×3
MAX 210
ベルト有 230×1

術後から約2.5ヶ月トレーニングサイクル期間を設けました。

自分ではベンチ以外よく出来たと思います。

特に今回はMAXも上がるとは思ってもいなかったですし、むしろ体調を元に戻すという方向でしたが結果を出すことができました。
状態はトレーニングをすることで徐々に良くなり、身体の使い方が少しずつうまくなってきたのかなと感じます。

今回のサイクルでわかったことがたくさんあるので、それを基盤に変化したいと思います。

動けば何かが変わります。
動かないと何も分からないですね。

やると決めたら100でやります！！






Android携帯からの投稿

調子良し

ノーベルトトレーニングの調子が良いです。

SQ 145×5×3
メモリー 150×2
アップ 155×1

BP 102.5×4
メモリー 107.5×2
アップ 110×1

DL 190×5
メモリー 200×2
アップ 210×1

ベルトを付けたらどれぐらい変化があるか楽しみですが、半分不安です(笑)

ノーベルトで強くなってるのは間違いないです！！



Android携帯からの投稿

調子良し

前回書いた時よりまたもやgood lift！

記録
SQ 140×5 メモリー150×2
BP 100×5 メモリー107.5×2
DL 180×5 メモリー190×1

全てノーベルト

体幹が安定してきた気がする。やりやすいポジションを見つけれてきた感じだ。

更なる前進へ




Android携帯からの投稿