12.8 近況

皆様お久しぶりです。
ここずっとブログが書けない状態です┐('～`;)┌
見ていただいていた皆様申し訳ありません。

トレーニングができない今、仕事上有酸素運動をしますので、体重が３㎏減りましたしょぼん
あまりにショックでここずっと落ち込んでます(*´Д｀)=з

仕事が落ち着くまでの辛抱・・・。

来年には再出発できるように準備をしていきたいと想います(*^ー^)ノ


Android携帯からの投稿

11.11 ベンチプレス

今頃１１日のブログを書いてるたくんですにひひあせる


仕事がかなり忙しくろくにトレーニングができないため、あえて貯めたわけじゃないですが、忘れてしまうぐらい忙しく記載が遅れてしまいました汗

仕事は１２月に新しくスポーツクラブがオープンするので、その準備で忙しい訳ですあせるあせるあせる

でも新しくオープンするので色々と期待してますキラキラ
また久々にスタジオプログラムも行うのでそれも楽しみですニコニコ音符

私はＢＦＳシリーズのGROUP POWERとGROUP STEPをやりますにひひチョキ楽しみの半分久々のため緊張もあります(笑)

やることをしっかりやって１２月１日を自信持って迎えたいと思いますアップ

そんな中ですが、トレーニングはやっぱりかかせません(笑)

と、いう訳で５日後にベンチだけしました(笑)


試行錯誤した結果取り組みたいトレーニング方法があったので、それを取り入れ実践してみましたひらめき電球

内容は・・・


アップ
４０×１５
６０×６
８０×２
１００×１

メインストップ
１０２.５×１
１０７.５×１
１１２.５×１

セット
９５×８
９５×８
９５×６
９５×５
９５×４

疲れ果てました(笑)

記録が更新したのが何より収穫ですが、まだまだです！！

まだトレブログ貯まってるので書きますね(笑)

夜書きます(笑)

最近書けてないので書きますね(笑)

いつも見ていただいている方申し訳ありませんﾟ｡(p>∧